Che differenza c'è tra yoga e Pilates?
Isira Valentini
2025-08-08 21:36:49
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La prima differenza fra pilates e yoga è il modo in cui vengono praticati. Il pilates richiede in genere l’utilizzo di attrezzi, ma può essere praticato anche a corpo libero. Gli esercizi sono più lenti e fanno lavorare diverse parti del corpo, isolandole una alla volta. Lo yoga, invece, non fa uso di attrezzi, con l’eccezione di blocchi e cinghie per assumere determinate posizioni. In questo caso, il movimento coinvolge tutto il corpo. Un’altra distinzione importante è che, mentre esiste un solo tipo di pilates, lo yoga ha un’infinità di varianti: Ashtanga yoga, power yoga, hot yoga, Iyengar yoga… l’elenco è lungo! Infine, una differenza importante fra pilates e yoga è il loro ambito d’azione. Oltre agli aspetti fisici, lo yoga agisce anche sulla sfera emotiva e spirituale. In oriente vi è uno stretto legame fra lo yoga e religioni come Induismo e Buddismo. Pur contribuendo a ridurre lo stress, il pilates lavora principalmente sul corpo.
Carmela Farina
2025-08-08 21:10:32
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L'objectif de la pratique du Yoga est avant tout spirituel : les Asanas ont pour but de préparer à la méditation.
L'objectif de la pratique du Pilates est bio-mécanique : il consiste à renforcer la sangle abdominale, le core, les muscles profonds et la souplesse articulaire.
La technique du Pilates est basée sur la concentration et la coordination des mouvements, ce n'est pas en soi une philosophie.
Dans le Yoga, les exercices se pratiquent debout et au sol.
Dans le Pilates, les exercices sont essentiellement au sol car ils sont l'adaptation des exercices créés à partir du Réformer Cadillac.
En Yoga, on inspire par le nez et on expire par le nez, l'objectif de cette respiration est la détente dans la posture.
En Pilates, on inspire par le nez et on expire par la bouche, l'objectif est l'engagement du transverse.
En yoga, on fait les exercices une seule fois de chaque côté et on reste un certain temps dans chacune des postures en immobilité.
En Pilates, on répète plusieurs fois le même exercice.
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