Per chi non è indicato lo yoga?
In caso di infortuni fisici, specie se gravi, sarebbe il caso di rinunciare alla pratica per non agg Leggi di più
Che differenza c'è tra yoga e Pilates?
Oretta Testa
2025-09-13 00:44:26
Numero di risposte
: 32
Sia con lo yoga che con il pilates il corpo guadagna benefici comuni come elasticità e tonificazione oltre che un miglioramento generale delle condizioni psico-fisiche e un rafforzamento muscolare.
Tuttavia nello yoga viene data molta importanza all’equilibrio del corpo nella sua interezza concentrandosi sulla mente mentre il pilates, a sua volta, punta al rafforzamento dei muscoli del tronco.
Le principali differenze tra yoga e pilates sono l’origine, le finalità e alcuni benefici, gli attrezzi utilizzati.
A partire dalle loro premesse iniziali entrambi gli sport hanno sviluppato diverse finalità, modalità e, a sua volta, diversi benefici.
Se per lo yoga è importante l’equilibrio generale del corpo, nel pilates ci si concentra soprattutto sul rafforzamento dei muscoli del tronco e sulla ricerca del neutro per assicurare alla colonna vertebrale migliore stabilità, aiutando a prevenire dolori e disturbi articolari.
La funzione principale del pilates è quella di sviluppare i muscoli addominali e la muscolatura coinvolta nel mantenimento della colonna oltre che a tonificare il corpo.
La funzione dello yoga è invece quella di allungare le strutture muscolari, migliorare la forza nel caso del Power yoga e l’equilibrio mentale, concentrandosi soprattutto su meditazione, introspezione, consapevolezza ed energia interna.
Infine se preferisci allenarti senza attrezzi lo yoga risulta la soluzione più adatta a te in quanto avrai bisogno solamente del tappetino.
Nel pilates invece è possibile utilizzare cerchi, palle, macchinari e roller: grazie a questi attrezzi gli esercizi e la pratica si concentrano sull’obiettivo preciso del movimento.
Paola Giordano
2025-09-03 05:25:07
Numero di risposte
: 33
Il Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi del core, migliorare l'allineamento del corpo e la postura. Lo yoga si concentra sull'espansione della consapevolezza, sulla flessibilità e sul rilassamento. Il Pilates, d’altra parte, mira a migliorare la forza, la stabilità e la postura. La scelta tra lo yoga e il Pilates dipende dalle tue preferenze personali, dai tuoi obiettivi e dalle esigenze del tuo corpo. Se cerchi una pratica che integri la mente, il corpo e lo spirito, lo yoga potrebbe essere la scelta giusta per te. Se invece desideri concentrarti sulla forza del core, sulla postura e sull’allineamento, il Pilates potrebbe essere più adatto alle tue esigenze. Sia lo yoga che il Pilates offrono approcci diversi per migliorare il benessere del corpo e della mente. Lo yoga si concentra sull’armonia interiore e la connessione mente-corpo-spirito, mentre il Pilates si focalizza sulla stabilità del core e il controllo del movimento.
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Assunta De rosa
2025-08-24 23:04:41
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: 19
La principale differenza tra yoga, pilates e stretching è infatti di tipo spirituale: attraverso gli asana lo yoga riesce a far fluire liberamente l’energia – o prana – in tutto il corpo, per rigenerare anche la mente.
Allo stesso modo il pilates insegna il controllo del corpo attraverso la consapevolezza fondandosi su una stretta connessione tra salute fisica e mentale.
La pratica dello stretching consente di ottenere un benessere fisico duraturo ma che non ha nulla a che fare con la ricerca spirituale, per quanto consenta di allentare le tensioni e favorisca il rilassamento.
Un’altra delle differenze tra yoga, stretching e pilates riguarda la metodologia: nello yoga si coltiva la filosofia del qui e ora attraverso la respirazione consapevole per contrarre e rilassare differenti parti del corpo e allontanare dolore, stress o paure.
Lo stretching si concentra invece esclusivamente sui movimenti attraverso l’allungamento e la contrazione muscolare per prevenire infortuni, preparare la muscolatura all’allenamento o favorire il recupero nel post workout.
Il pilates unisce movimenti lenti e ben calibrati alla respirazione con l’obiettivo di tonificare tutto il corpo anche attraverso l’utilizzo di attrezzi e macchinari.
I principali punti in comune tra le tre discipline si individuano da un punto di vista muscolare e articolare: lavorando in maniera naturale sull’apparato locomotore, hanno come obiettivo il raggiungimento di una buona flessibilità.
Si basano sulla pratica di esercizi durante i quali mantenere una fase statica per favorire l’allungamento di tendini e muscoli, che contribuiscono alla mobilitazione delle articolazioni e aiutano a migliorare la postura e l’elasticità muscolare.
Anche gli esercizi di respirazione consapevole si inseriscono tra i punti in comune delle tre attività: sebbene siano una componente essenziale nella metodologia utilizzata nello yoga e nel pilates, quando associati alle posizioni di allungamento nello stretching ne potenziano gli effetti contribuendo ad allentare le tensioni muscolare.
Soriana Martinelli
2025-08-18 17:35:58
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: 31
L’une des différences majeures entre le yoga et le pilates réside dans les objectifs de ces deux activités physiques.
Tout d’abord, le pilates est une discipline ayant pour but de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, et l’assouplissement articulaire.
C’est une méthode de conditionnement physique, qui peut même être pratiquée pour de la rééducation.
En revanche, le yoga est une discipline beaucoup plus ancienne qui vise à ajuster la respiration, développer sa souplesse, se détendre et apprendre les subtilités de la relaxation.
Le yoga fait autant travailler l’esprit que le corps, elle aide à mieux gérer son stress, certains considèrent même le yoga comme une philosophie de vie, c’est dire à tel point le yoga est une discipline mentale.
En yoga comme en pilates, la respiration est l’un des points essentiels du sport.
Cependant, elle n’est pas pas abordée de la même manière dans ces deux activités physiques.
Certes, il est important que le souffle des sportifs pratiquant pilates ou yoga soit synchronisé avec les mouvements qu’ils effectuent.
Néanmoins, les techniques sont différentes : pour le pilates, vous devez inspirer par le nez et expirer par la bouche pendant les exercices.
En revanche pour le yoga, on inspire et expire par le nez, et parfois votre professeur de yoga vous demandera d’alterner les deux narines.
De la même manière qu’en fitness, le pilates s’exerce en répétant les mêmes mouvements plusieurs fois.
Entre ces séries, nous y trouvons parfois un temps de repos pour contrôler notre positionnement et que l’on sente bien le gainage des muscles.
A l’inverse, ni séries, ni temps d’arrêt existent en cours de yoga.
On effectue la posture une fois de chaque côté et les mouvements s’enchaînent.
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Isira Valentini
2025-08-08 21:36:49
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: 32
La prima differenza fra pilates e yoga è il modo in cui vengono praticati. Il pilates richiede in genere l’utilizzo di attrezzi, ma può essere praticato anche a corpo libero. Gli esercizi sono più lenti e fanno lavorare diverse parti del corpo, isolandole una alla volta. Lo yoga, invece, non fa uso di attrezzi, con l’eccezione di blocchi e cinghie per assumere determinate posizioni. In questo caso, il movimento coinvolge tutto il corpo. Un’altra distinzione importante è che, mentre esiste un solo tipo di pilates, lo yoga ha un’infinità di varianti: Ashtanga yoga, power yoga, hot yoga, Iyengar yoga… l’elenco è lungo! Infine, una differenza importante fra pilates e yoga è il loro ambito d’azione. Oltre agli aspetti fisici, lo yoga agisce anche sulla sfera emotiva e spirituale. In oriente vi è uno stretto legame fra lo yoga e religioni come Induismo e Buddismo. Pur contribuendo a ridurre lo stress, il pilates lavora principalmente sul corpo.
Carmela Farina
2025-08-08 21:10:32
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: 28
L'objectif de la pratique du Yoga est avant tout spirituel : les Asanas ont pour but de préparer à la méditation.
L'objectif de la pratique du Pilates est bio-mécanique : il consiste à renforcer la sangle abdominale, le core, les muscles profonds et la souplesse articulaire.
La technique du Pilates est basée sur la concentration et la coordination des mouvements, ce n'est pas en soi une philosophie.
Dans le Yoga, les exercices se pratiquent debout et au sol.
Dans le Pilates, les exercices sont essentiellement au sol car ils sont l'adaptation des exercices créés à partir du Réformer Cadillac.
En Yoga, on inspire par le nez et on expire par le nez, l'objectif de cette respiration est la détente dans la posture.
En Pilates, on inspire par le nez et on expire par la bouche, l'objectif est l'engagement du transverse.
En yoga, on fait les exercices une seule fois de chaque côté et on reste un certain temps dans chacune des postures en immobilité.
En Pilates, on répète plusieurs fois le même exercice.
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