Quali sono 10 buone abitudini alimentari?
Michael Ferretti
2025-08-07 23:50:49
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Varia le tue scelte alimentari.
Il modo più semplice e sicuro per garantire al proprio organismo un apporto adeguato di energia e nutrienti è quello di variare il più possibile le scelte a tavola, combinando opportunamente i principali gruppi di alimenti: verdura e frutta, cereali, latte e derivati e proteine.
Bevi tanta acqua.
Bere acqua in quantità adeguata alle esigenze dell’organismo è fondamentale per idratare il corpo, mantenere la pelle luminosa e supportare la corretta funzionalità intestinale.
Fai una colazione abbondante.
Mangia a colori.
Un consumo adeguato e quotidiano di frutta e verdura è fondamentale per il nostro benessere.
Consuma cereali ad ogni pasto principale.
Per una dieta equilibrata è bene consumare quotidianamente i cereali, preferibilmente integrali, poiché, oltre ad essere ricchi di fibre, costituiscono i nutrienti di base dell’alimentazione, e sono fonte di energia pronta all’uso nei momenti del bisogno.
Alterna carne e pesce.
Non dimenticare i legumi.
Limita il consumo di grassi.
Riduci il sale.
Limita il consumo di zuccheri.
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