Cosa succede al corpo quando si smette di mangiare zucchero?
Lo zucchero è un nutriente a tutti gli effetti e quindi anche una fonte di energia per il corpo, spe Leggi di più
Cosa mangiare a pranzo senza zuccheri?
Mariano Bernardi
2025-08-21 08:58:37
Numero di risposte
: 25
Se vuoi rinunciare allo zucchero, devi guardare con attenzione quando fai la spesa.
Ad esempio, gli zuccheri liberi si trovano in molti alimenti trasformati, bevande analcoliche zuccherate, prodotti da forno e dolci.
Per il consumatore medio, tuttavia, è talvolta difficile riconoscere lo zucchero come tale negli alimenti.
Pertanto, la regola di base è stare lontano da tutto ciò che finisce in -osio.
Ecco una lista di ingredienti da evitare in un'alimentazione senza zucchero:
Tutte le parole che finiscono con "-osio": glucosio, saccarosio, destrosio, raffinosio, fruttosio, maltosio, lattosio.
Sono esclusi gli zuccheri contenuti nella frutta e nella verdura fresche e nel latte.
Quindi nella stragrande maggioranza dei casi, uno sguardo alla confezione ti dirà quanto zucchero c'è in un alimento.
Gli zuccheri liberi si intendono gli zuccheri come il glucosio, il fruttosio e il saccarosio che vengono aggiunti agli alimenti dai produttori, dai cuochi o dai consumatori.
È incluso anche il contenuto di zucchero naturale di miele, sciroppo, succhi di frutta e concentrati di succo di frutta.
Gregorio Lombardo
2025-08-19 23:07:22
Numero di risposte
: 33
Pranzo
zucchine + pollo al cocco
proteine di ogni tipo, sia animali che vegetali
yogurt, latte e derivati
frutta di ogni tipo
verdure di ogni tipo
olio e burro
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Felicia Messina
2025-08-06 03:41:21
Numero di risposte
: 26
Pranzo: pasta integrale con le zucchine, insalata di pomodori, 1 kiwi
Pranzo: Orata al forno, patate lesse, pane integrale
Pranzo: pasta integrale con vongole e prezzemolo, insalata di rucola e tofu, 1 mela
Pranzo: Baccalà al vapore, verdure grigliate, pane integrale
Pranzo: insalata di riso integrale, scarola con uvetta e noci, macedonia di frutta di stagione
Pranzo: salmone all’aneto, crema di carote e sedano, 1 pera
Pranzo: Pasta integrale con zucca, porri al forno, due fette di ananas
Pranzo: Frittata con cipollotti, insalata di peperoni, 2 albicocche
Pranzo: polpo con patate, pane integrale