A cosa servono i BCAA?

I BCAA servono come substrati per la sintesi proteica e la produzione di energia e svolgono diverse funzioni metaboliche. Sono studiati da oltre 50 anni per il loro ruolo in varie malattie come la cirrosi epatica, l’insufficienza renale, la sepsi, le ustioni e i tumori. Dopo anni di studi, si può concludere che l’integrazione orale di BCAA promuove le vie anaboliche e quindi risulta utile nell’ attenuare la cachessia e la sarcopenia, nel prevenire i segni dell’encefalopatia epatica, nel diminuire l’affaticamento durante l’esercizio fisico, nel migliorare il tono muscolare e nel promuovere la guarigione delle ferite. I BCAA non servono solo come fonti per la sintesi proteica, ma esercitano anche un effetto stimolante sulla sintesi proteica e un effetto inibitorio sulla proteolisi. Esiste una stretta associazione tra i BCAA e i livelli plasmatici di glucosio, gli aminoacidi ramificati regolano i trasportatori del glucosio e modulano la secrezione di insulina. Negli ultimi anni, nuove funzioni dei BCAA sono state identificate, tra cui benefici per la salute mammaria e la qualità del latte, lo sviluppo intestinale, la risposta immunitaria, la biogenesi mitocondriale e lo stress ossidativo.

I BCAA nello sport sono integratori a base di aminoacidi ramificati fondamentali per chi pratica allenamento ad alta intensità e attività ripetitive. Gli aminoacidi ramificati svolgono importanti funzioni, fondamentali per uno sportivo: contribuiscono ad aumentare e migliorare le prestazioni fisiche favoriscono la rigenerazione muscolare favoriscono il recupero muscolare, in particolar modo grazie alla leucina contribuiscono ad un maggior apporto energetico. La leucina svolge importanti funzioni: contribuisce alla resistenza muscolare, stimolando la sintesi proteica e sostenendo il metabolismo nei periodi di digiuno. La valina ha un ruolo importante per l’organismo durante gli sforzi prolungati o nelle fasi di digiuno, quando il corpo deve attingere alle proprie riserve. Le principali funzioni della valina, così come di leucina e isoleucina, sono la contribuzione al mantenimento di muscoli sani e lo svolgimento di un ruolo importante nella sintesi proteica. La sua funzione principale è la sintesi proteica a livello dei muscoli, favorendo anche il recupero energetico, in particolare durante gli sforzi prolungati.

Gli aminoacidi ramificati sono proposti per contrastare l’affaticamento, migliorare la concentrazione e le performance atletiche e ridurre la perdita di massa muscolare durante l'esercizio. Inoltre sono utilizzati in caso di Sla, problemi cerebrali associati a malattie epatiche, discinesia tardiva, perdita dell'appetito in anziani con insufficienza renale o pazienti oncologici, malattia di McArdle e degenerazione spinocerebellare. Infine, sono utilizzati per rallentare la perdita muscolare in persone allettate. Aiutano a riparare e favoriscono il recupero e il mantenimento del tessuto muscolare dopo l'esercizio. Aiutano ad aumentare e sviluppare i muscoli e la loro forza. Aiutano il recupero dall'affaticamento muscolare. Riducono la degradazione dei muscoli dopo l'esercizio. Esercitano un effetto anabolico sul metabolismo delle proteine dopo l'esercizio. Migliorano le performance mentali dopo l'esercizio. Aumentano la sintesi delle proteine come processo vitale nella produzione dei muscoli. Mantengono una funzione immunitaria ottimale durante l'esercizio e forniscono un carburante essenziale per il sistema immunitario. Riducono la fatica percepita durante l'esercizio e rendono più semplice l'attività fisica. Riducono la perdita di forza muscolare durante l'esercizio in alta quota e aumentano a mantenere la forza muscolare dopo essere stati in alta quota.