Quanti carboidrati al giorno per dimagrire?
Italo Orlando
2025-08-03 18:00:43
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Dovrebbero fornire la maggior parte delle tue calorie quotidiane.
La quota dovrebbe essere intorno al 45-55% delle calorie quotidiane.
In generale la quota proteica giornaliera non dovrebbe essere inferiore a 0,9 g per ogni chilo di peso al giorno.
Il segreto sta nell’equilibrio, nella qualità degli alimenti scelti e in un approccio moderato e soprattutto sostenibile, perché per perdere peso è semplicemente necessario bruciare più calorie di quante se ne introducano.
Scegli alimenti nutrienti e ricorda che la varietà e la moderazione sono i pilastri di una dieta sana ed efficace per dimagrire.
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