Come si chiamano i 4 periodi di preparazione dell'allenamento?
Il ciclo annuale della preparazione atletica viene suddiviso in: fase preparatoria di pre-campionato, fase di campionato, fase di transizione post-campionato.
È per definizione la fase più importante della preparazione atletica.
In questo periodo si pongono le basi per una stagione agonistica di successo.
Lo scopo di questa fase della preparazione...Leggi di più
Cosa sono le navette nel calcio?
Un confronto tra gli sprint e le navette su 20 metri risalta in maniera chiara ed inequivocabile, e conferma alcuni dati presenti anche nel libro di Tibaudi, che la forza esplosiva, le misure antropometriche, la velocità, poco hanno a che fare sulla capacità del soggetto di frenare e ripartire.
Le...Leggi di più
Quale esercizio fisico bisogna fare tutti i giorni?
Il segreto, dicono gli esperti, è preparare un piano sostenibile.
Allenamento tutti i giorni e riposo attivo
Il riposo è fondamentale.
E che porterebbe a una risposta negativa alla domanda se sia corretto allenarsi tutti i giorni.
Ma, c'è un ma.
Se proprio non riesci a "stare fermo", includi dei...Leggi di più
Che cos'è il metodo PHAT?
Il metodo PHAT è un programma di allenamento di bodybuilding, altamente organizzato, che prevede 5 giorni di allenamento a settimana.
Si comincia la settimana con due giorni di allenamento consecutivi, giorno di riposo e altri 3 giorni di allenamento consecutivi.
Il Dr. Layne Norton ha creato questo protocollo che serve...Leggi di più
Quali sono le 4 fasi dell'allenamento?
Le quattro fasi del percorso di allenamento si possono racchiudere in Efficienza, Salute, Fitness e Performance.
Efficienza: in questa fase è importante gettare le fondamenta di un corpo bilanciato e in grado di portare a termine un compito motorio semplice senza difficoltà, quindi allenamento di tipo posturale, mobilità e stabilità...Leggi di più
Quali sono i 7 principi dell'allenamento sportivo?
I principi dell’allenamento sportivo si riferiscono a tutti gli ambiti e a tutti i compiti dell’allenamento, determinandone contenuti, metodi ed organizzazione.
I principi generali sono validi nella maggioranza degli sport, a tutti i settori di allenamento ed alle tappe di costruzione a lungo termine della prestazione.
I principi speciali si...Leggi di più
A cosa servono le navette?
La navetta o spoletta è l'attrezzo che contiene il filato per tessere.
Entrando nel passo aperto tra i fili dell'ordito permette di inserire il filo di trama e costruire un tessuto.
La navetta per telai artigianali è costituita da un blocchetto di legno, lungo 20-30 centimetri, appuntito alle estremità con...Leggi di più
Come si allena la forza esplosiva?
L’allenamento della forza esplosiva consiste nella capacità di generare la massima potenza muscolare in un breve lasso di tempo, andando perciò ben oltre il semplice aumento della massa muscolare o della forza statica.
Attraverso allenamenti tradizionali e metodi innovativi, come l’utilizzo di una resistenza auxotonica durante lo svolgimento degli esercizi,...Leggi di più
Cosa succede se mi alleno 30 minuti al giorno?
Bastano 30 minuti di allenamento al giorno per ottenere benefici a livello fisico, cardiaco e mentale, ridurre il rischio o la gravità di malattie come cardiopatie, diabete, ictus e alcune tipologie di cancro. In più, mettendosi in moto, si previene l'ipertensione e si riducono i sintomi di ansia e depressione....Leggi di più
Dove si trovano i veri last minute?
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Quando conviene prenotare su last minute?
Secondo una scuola di pensiero il giorno giusto per cercare le offerte migliori è di circa tre settimane prima della partenza, mentre per un’altra è di circa 54 giorni. Se infatti le tre settimane prima del viaggio sono il momento giusto per prenotare un volo per l’Europa, i mesi di...Leggi di più
Qual è il numero gratuito di Last Minute Tour?
IL NUMERO DI LASTMINUTE.COM DA CHIAMARE PER LE PRENOTAZIONI DI PACCHETTI VACANZE CON ID BOOKING NUMERICO E' 892.040.
L'adeguamento carburante EFFETTIVO viene comunicato SOLO a 21 giorni dalla partenza.
Quello EFFETTIVO viene comunicato sempre e solo a posteriori.
Loro no.
Mi dice che la mia prenotazione è confermata.
Gli racconto...Leggi di più
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