Come posso migliorare il mio olfatto?
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Come posso allenare il mio olfatto?
Massimiliano Guerra
2025-11-05 14:42:51
Numero di risposte
: 37
Per ristabilire la comunicazione tra il bulbo olfattivo e il cervello, dovremo quindi lavorare su due fronti: la stimolazione e la memoria olfattiva.
Uno degli esercizi per stimolare l’olfatto e risvegliare la memoria ad esso connessa è proprio quello di annusare un set di odori familiari e provare a rievocare alcuni ricordi associati.
Il consiglio è quello di non annusare ciascun profumo per più di tre secondi, al fine di non affaticare i sensi.
Per svolgere al meglio questo esercizio occorre essere rilassati e predisposti all’ascolto: infatti, uno stato di tensione potrebbe contrastare l’insorgere dei ricordi olfattivi.
Un altro rimedio per stimolare sia l’olfatto che l’elaborazione degli odori è quello di annusare profumi che appartengono a diverse famiglie olfattive: agrumati, fioriti, balsamici, speziati, dolci.
Prova a versare una goccia di olio essenziale su un fazzoletto e ad annusarla con una sola narice per volta, chiudendo con un dito l’altra.
È importante che questo sia un rituale piacevole e rilassante: la componente psicologica è fondamentale per un recupero completo.
Walter Vitali
2025-10-28 22:02:42
Numero di risposte
: 25
Assaggia e annusa quante più cose possibili nella vita di tutti i giorni intorno a te.
Prenditi delle piccole pause dalla frenesia quotidiana per assaporare e riflettere sulle sensazioni e sui ricordi che il cibo ti evoca.
Confronta più cibi e bevande dello stesso tipo, concentrandoti sulle differenze: prova due o più caffè diversi; prova due o più pomodori di tipo diverso; due o più mele; ecc.
Tieni un quaderno su cui annotare le sensazioni che i sapori ti evocano.
Crea un vocabolario degli odori.
Pulisci il “naso” da odori e sapori forti.
Allenati regolarmente alla cieca.
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Rosalba Vitali
2025-10-28 18:57:37
Numero di risposte
: 27
Si può applicare il training olfattivo, consiste in ripetere 2 volte al giorno, una serie di annusamenti di 5 categorie olfattive.
Gli odori selezionati sono floreale, fruttato, speziato, resinoso.
La soluzione più adeguata è quella di fare l'aerosol con le mani.
Mettere 1 goccia di aroma nel polso, porre le mani come raccogliere l'acqua e metterle sul viso come una mascherina.
Fare 5 respiri lenti e profondi.
Immaginare la sostanza da cui proviene l'aroma, o a cosa ci porta a pensare, tipo ricordi o eventi, aiuta il processo di recupero dell'olfatto.
Respirare gli oli essenziali in questo modo aiuta il recupero del senso dell'olfatto.