Cosa mangiare per avere unghie sane?
Le uova sono un’ottima fonte di proteine, ferro e zinco, tutti essenziali per la salute delle unghie Leggi di più
Quale vitamina fa bene alle unghie?
Gabriele Mancini
2025-10-28 03:40:22
Numero di risposte
: 39
Le unghie hanno bisogno di tutte le vitamine per mantenersi forti e sane.
L’alimentazione, infatti, gioca un ruolo fondamentale nel loro rinforzo visto che in una corretta dieta non possono mancare minerali quali il calcio, ferro e zinco, vitamine A, B, C e D e proteine.
La vitamina D concorre attivamente alla salute di ossa, denti, unghie e muscoli, ad aiutare l’intestino ad assorbire calcio e fosforo e a favorire il normale funzionamento del sistema immunitario.
Se sono sfaldate, si spezzano facilmente, non hanno un colorito uniforme, o sono macchiate, si dovrebbe sospettare una carenza di vitamine.
Clara Marino
2025-10-28 00:50:50
Numero di risposte
: 28
Per ripristinare il benessere, è allora necessaria una dieta equilibrata con un giusto apporto di calcio, vitamina A, B, C, D, E e Biotina, sostanze fondamentali per una corretta crescita delle unghie.
Vitamina A si trova maggiormente negli alimenti di origine animale.
Le vitamine del gruppo B devono essere assunte tutti i giorni, attraverso di una dieta varia e ben equilibrata.
La biotina è disponibile nei latticini, nel cioccolato, nel lievito di birra, nei frutti di mare, nel tuorlo d’uovo.
La vitamina D è contenuta nelle uova, nell’olio di pesce, nel fegato, nel latte e derivati.
La vitamina C è distribuita in frutta e verdura, combatte i radicali liberi e contribuisce al benessere dell’intero organismo.
La vitamina E è presente negli oli vegetali ed è un potente antiossidante liposolubile.
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