Quali sono i cibi alleati dei neuroni?
1. Sono ricchi di fibre prebiotiche, che nutrono i fermenti buoni della nostra flora batterica intes Leggi di più
Qual è la vitamina della felicità?
Cleopatra De luca
2025-10-20 06:18:28
Numero di risposte
: 28
La serotonina è comunemente chiamato “l’ormone della felicità”.
Esso, infatti, regola il tono dell’umore e una serie di funzioni biologiche quali il sonno, l’appetito e la sessualità ma partecipa anche all’empatia, alla creatività, all’apprendimento e alla memoria.
Serotonina, l’ormone della felicità.
La serotonina presente nell’organismo si potrebbe quindi aumentare attraverso l’alimentazione.
Serotonina, l’ormone della felicità.
Il nostro organismo rilascerà naturalmente serotonina e ci farà sentire più appagati e felici anche dopo l’esercizio fisico.
Non è infatti da sottovalutare l’esposizione alla luce del sole nella produzione dell’ormone della felicità.
Marzio Serra
2025-10-20 04:42:45
Numero di risposte
: 23
La serotonina, anche detta “molecola o ormone della felicità” è un neurotrasmettitore che esercita un ruolo chiave nel mantenimento del buonumore.
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Fare esercizi di respirazione. Praticare sport. Dedicarsi a un'attività manuale. Meditare. Chied Leggi di più
Shaira Carbone
2025-10-20 03:44:44
Numero di risposte
: 34
La serotonina deve questa reputazione al fatto che i suoi livelli cerebrali sono implicati nella regolazione di importanti funzioni come umore, sonno, appetito, emozioni.
L'aumento della disponibilità cerebrale di serotonina porta buon umore, riduce l'ansia e l'aggressività e allevia il mal di testa.
Diversi vegetali contengono concentrazioni elevate di serotonina che però non può attraversare la barriera emato-encefalica.
Ecco perché per ottenere un aumento della serotonina cerebrale bisogna consumare cibi ricchi del suo precursore, un amminoacido chiamato triptofano, che passa la barriera emato-encefalica.
Uno studio condotto in 15 stati europei ha dimostrato che fare attività fisica aumenta la felicità e la resilienza ai turbamenti emotivi.