Cosa fare all'aria aperta?

Le attività sportive all’aperto infatti aiutano a mettere da parte lo stress legato alle fatiche quotidiane, consentono di stare a contatto con la natura e, se lo si desidera, permettono di conoscere facilmente gente nuova, poiché quella per lo sport è una passione condivisa da molti. Nel primo caso, non è possibile non citare la corsa e, in particolare, il jogging. Per allenarsi divertendosi, e conoscendo gente nuova, estremamente diffusi sono ad esempio i corsi di fitness all’aria aperta. Il consiglio è quello di iscriversi a un corso di camminata sportiva. Primo fra tutti, la possibilità di stare a contatto con la natura. Per questo consigliamo di sfruttare il tempo libero a disposizione per cercare quanto più possibile di trascorrere dei momenti all’aria aperta, anche solo per una breve passeggiata. I parchi cittadini sono luoghi ideali per ritagliarsi uno spazio nella natura. Un altro aspetto positivo del praticare attività all’aria aperta, è che è possibile scegliere se trascorrere il tempo dedicato allo sport da soli o con altre persone.

Fare rafting   Discendere il corso di un fiume è un’attività outdoor vivace, che possiamo comunque fare insieme a una guida, a una persona specializzata. Andare in bicicletta   Per chi ama esplorare sentieri e percorsi in mezzo alla natura, non c’è amica più fidata di una bicicletta. Scoprire il parapendio   Volare è un’attività che ha sempre affascinato e conquistato tutti, sin dall’antichità. Uscire per un’escursione in barca   La nostra bell’Italia è ovviamente costeggiata dalle acque. Provare l’equitazione   Fare una passeggiata a cavallo ha tanti benefici per la nostra psiche. Lanciarsi nello snowboard   Per chi apprezza particolarmente le località sciistiche, lo snowboard è davvero il massimo del divertimento che si possa mai chiedere.

Per il benessere psico-fisico abbiamo bisogno di stare all’aria aperta, di allontanarci dal caos e dallo smog, di liberare la mente e respirare aria pura: trovarsi a contatto con la natura aiuta a scaricare le tensioni e a ricaricare le batterie, ancor di più se si fa qualcosa di piacevole, come un hobby. Partendo dai più semplici e accessibili come il Nordic Walking, fino ai più complessi come il paracadutismo o il Soft Air. Mountain bike per chi ama scorrazzare sui terreni sconnessi, ippica per chi adora i cavalli, golf per i più sofisticati, vela per vivere il mare fino in fondo. Va bene anche una semplice corsa in un bel parco o una rilassante passeggiata sulla spiaggia. Il metal detector, o cerca metalli, è un oggetto che, con un po’ di pratica, può essere usato da chiunque e permette di stare all’aria aperta. Con il metal detector potete prendervi i vostri tempi, camminando tranquillamente in mezzo al verde di un bosco o sulla tranquillità di una spiaggia accompagnati dalla brezza marina. Qualsiasi hobby all’aria aperta si decide di fare, la prima regola fondamentale riguarda il rispetto della natura! È indispensabile preservare questo grande bene che abbiamo e tutti dobbiamo poterne trarre beneficio per la nostra esistenza.

Pianta un orto e dedicati al giardinaggio: se hai un pezzo di terra, o anche solo un balcone, inizia a prenderti cura del giardino e prova a realizzare un piccolo orto, oppure pianta fiori e alberelli. Balla: indossa delle cuffie se sei da solo o usa una cassa per diffondere musica se sei in compagnia della tua famiglia ed inizia a ballare all’aria aperta. Pattina: Se hai un buon equilibrio e hai dimestichezza con i pattini a rotella o roller, indossali e inizia a pattinare nel cortile o anche sul balcone. Fai dei giri avanti e dietro e attiva i muscoli del gluteo, gambe e addominali. Fai una caccia al tesoro o gioca a nascondino: Se sei una mamma e hai dei bimbi piccoli o grandi, divertiti a giocare all’aperto nei pressi di casa o del tuo giardino a nascondino oppure realizza una divertente caccia al tesoro. Hula hoop: rispolvera i ricordi da bambina e pratica l’hula hoop, non è così difficile come sembra, basta solo un po di allenamento. Prendi il cerchio esci all’aria aperta ed inizia a farlo ruotare intorno ai tuoi fianchi, ti aiuterà ad assottigliare il girovita. Lava la macchina: lavare l’auto ti mantiene attiva ed è un modo per prendersi cura del proprio mezzo. Porta la macchina fuori dal garage ed inizia a spolverarla, aspirare gli interni, lava i sedili, il parabrezza e se non temi l’acqua al freddo, lavala anche fuori se no per gli esterni puoi sempre ricorrere ad un autolavaggio. Salta la corda: un ottimo esercizio cardio per dimagrire, prendi la funicella esci fuori ed inizia a saltare, se senti di essere troppo sudata dopo aver saltato per diversi minuti e non vuoi smettere, ritorna in casa, così eviterai di prendere dei colpi d’aria. Cammina a piedi nudi sull’erba: Cammina sia in punta di piedi che con tutto l’appoggio plantare sull’erba, ti aiuterà a scaricare l’energia e riattivare la circolazione. Fai volare un aquilone: munisciti di materiale per fare un aquilone da sola o in compagnia, portati fuori e fallo volare muovendo le braccia velocemente, ti servirà per allenare la parte superiore del corpo. Fai un percorso ad ostacoli: che tu abbia grandi o piccoli spazi, adatta il percorso ad ostacoli. Disponi gli oggetti in modo che tu possa attivare i muscoli di tutto il corpo e alternare le variazioni del corpo nello spazio. Medita e guarda le nuvole: non solo il corpo anche la mente ha bisogno di essere allenata e calmata. Sdraiati per terra, su uno sdraio, altalena, amaca, rilassa il corpo, osserva le nuvole e inizia la tua meditazione. GIoca a bocce oppure a biglie: realizza un piccolo campo di bocce e divertiti a giocare. Se non hai le bocce, puoi usare delle biglie e se non disponi di nulla di tutto ciò, incarta delle arance con il domopak e gioca. Una volta finito scarta le arance e fatti una salutare spremuta d’’arancia. Fai yoga al parco: hai bisogno solo di un tappetino oppure puoi fare tutti gli esercizi in piedi. Esegui degli esercizi lenti che ti consentono di mantenere la temperatura del corpo costante. Gioca con una palla: puoi usare la palla con le mani o con i piedi. Lanciarla al muro, in un canestro, uno spazio ben definito, utilizzarla per colpire oggetti, guidarla con i piedi o le mani. Corri dietro le bolle di sapone: prendi le bolle di sapone anche da grandi creano sempre un certo fascino e stupore quando si alzano nel cielo. Fai tantissime bolle e prova a prenderle prima che esplodano.

Potrai optare per emozionanti escursioni a cavallo, avventure rocciose tra le montagne o l’emozione di un parco avventura. Le attività outdoor più popolari selezionate da Smartbox comprendono una vasta gamma di avventure coinvolgenti e regali ideali per ogni stagione. L’arrampicata offre sfide verticali e adrenalina, mentre i parchi avventura presentano percorsi sospesi e zipline per un’esperienza emozionante. Grazie alle escursioni a cavallo, potrai esplorare panorami mozzafiato in compagnia di nobili destrieri, mentre i tour in mountain bike ti porteranno a sfrecciare tra sentieri e boschi. Il tiro con l’arco metterà alla prova la tua precisione in contesti naturali, mentre le attività sulla neve come lo sci e lo snowboard garantiranno divertimento durante i mesi invernali e primaverili. Con un’avventura in barca a vela, potrai godere di una fantastica esperienza di navigazione, mentre il parapendio ti offrirà la libertà di volare sopra paesaggi spettacolari. Infine, il rafting rappresenta l’opzione ideale per gli amanti dell’adrenalina, affrontando le rapide dei fiumi in un’attività avvincente e divertente all’aria aperta. L’outdoor può comprendere una vasta gamma di attività, tra cui escursionismo, arrampicata, ciclismo, canottaggio, campeggio, parapendio, rafting e molte altre ancora. In aggiunta, l’esposizione alla luce solare favorisce la sintesi di vitamina D, fondamentale per la salute ossea e per un umore positivo. L’impegno in attività come escursioni, passeggiate, corsa o yoga all’aperto favorisce la concentrazione e stimola la creatività, permettendo di ristabilire un legame profondo con se stessi e con la propria interiorità.

Per la didattica o per il puro svago, queste carte hanno il formato ideale per lo zaino. Sono perfette per i giardinetti, un parco nazionale, un prato, un gruppo di bambini o un solo bambino. Questo mazzo di carte illustrato descrive 52 giochi, attività e progetti d'arte da fare in mezzo alla natura.