Qual è il pesce ricco di omega 3?
Annalisa Monti
2025-10-16 02:39:19
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Una porzione di 100 grammi di salmone selvatico ne contiene circa 2.000-2.500 milligrammi.
Lo sgombro contiene circa 4.000 milligrammi di omega-3 per 100 grammi, più di qualsiasi altro pesce comunemente consumato.
Una porzione di 100 grammi di sardine contiene circa 2.200 milligrammi.
Le acciughe sono un'ottima fonte di omega-3, con circa 2.000 milligrammi di omega-3 per 100 grammi.
Il tonno, in particolare quello pinna gialla, è un altro pesce ricco di omega-3, sebbene non contenga livelli così alti come lo sgombro o il salmone.
Le aringhe sono un altro pesce azzurro ricco di omega-3, con circa 2.000 milligrammi di omega-3 per 100 grammi.