Cosa mangiare per ridurre il cortisolo?
Il triptofano favorisce la sintesi sia della serotonina, l’ormone del buonumore, sia della melatonin Leggi di più
Come è la pancia da cortisolo?
Cesidia Palmieri
2025-10-11 02:33:46
Numero di risposte
: 22
Troppo cortisolo può dare luogo a gonfiore, ritenzione idrica, obesità, accumulo di tessuto adiposo in particolare dietro il collo e sull’addome, gonfiore del viso noto come “faccia di luna”.
Il rilascio di questo ormone permette inoltre una minore percezione del dolore.
Il cortisolo aumenta la glicemia e il rapido afflusso di zuccheri nel sangue si traduce in energia immediatamente disponibile, indispensabile alla reazione rispetto a una situazione di emergenza, tensione o pericolo.
L’eccessiva produzione di questo ormone, determinata da stress cronico, comporta alti livelli di zuccheri nel sangue che promuovono l’insulinoresistenza
Tradotto in termini evolutivi, il cortisolo rappresenta un vero e proprio salvavita, in grado di condizionare le possibilità di sopravvivenza di un individuo in una situazione di pericolo.
Andrea Giuliani
2025-10-11 01:01:57
Numero di risposte
: 26
Dal punto di vista del peso corporeo, l’eccesso di Cortisolo determina l’aumento del grasso viscerale a livello dell’addome.
L'eccesso di Cortisolo determina un continuo afflusso di zuccheri nel sangue.
Una condizione di sovrappeso induce un aumento della secrezione di Cortisolo.
Il rapporto proteine/carboidrati nella dieta deve essere ottimale, perché l’eccesso di entrambi i nutrienti, e quindi un forte sbilanciamento, può negativamente influenzare la secrezione di Cortisolo.
Ridimensionare il più possibile l’effetto yo-yo, perché a lungo termine questa situazione determina uno sbilanciamento ormonale, con il conseguente aumento dei livelli di Cortisolo.
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