Chi può fare schede di allenamento?

La scheda di allenamento per la palestra è una tabella scritta che contiene le informazioni necessarie per far comprendere al cliente quali sono gli esercizi che dovrà fare e in quale successione. Il personal trainer ha una breve conversazione per capire qual è il livello di preparazione di partenza e quali sono le aspettative finale: dimagrire, tonificare, aumentare la resistenza o la massa muscolare, ecc. Le schede palestra uomo o donna sono realizzate su misura, in base agli obiettivi da raggiungere, è possibile stilare un programma di allenamento mirato, ad esempio, al dimagrimento o alla definizione della muscolatura. Una scheda di qualità è quella realizzata da personal trainer professionisti che, la impostano partendo dalle condizioni fisiche della persona, sul livello fitness di partenza e su obiettivi a breve, medio e lungo termine. Sono da evitare le schede allenamento preimpostate, facilmente scaricabili dal web, non efficaci e, talvolta anche dannose. Diffidare dalle palestre che non propongono la realizzazione di una scheda di allenamento personalizzata.

Il Personal Trainer è quella figura professionale che all’interno di una palestra, centro fitness, studio, si occupa di costruire piani e schede di allenamento e di seguire, durante lo svolgimento degli esercizi, il proprio cliente per verificarne la corretta esecuzione. E’ una figura che spesso viene un po’ sottovalutata, un po’ perché non esiste un vero e proprio albo professionale che tutela e riconosce la professione. Non c’è niente di più sbagliato che l’idea che fare una scheda di allenamento sia una cosa semplice, banale e che tutti, amici compresi con un minimo di esperienze e di frequentazione nel mondo dello sport e del fitness, possono fare. Perciò, se si vuole diventare Personal Trainer o lavorare nel mondo dello Sport, non c’è scelta migliore che iscriversi, frequentare e laurearsi in Scienze Motorie: unica laurea ad oggi esistente che forma in tutte le sfacettature gli operatori di questo settore. Sapere il perché della scelta della proposta di un esercizio anziché di un altro è quello che fa la differenza e che permette di far riconoscere alla clientela il proprio valore a livello professionale. Il laureato in Scienze Motorie è quella figura professionale che non solo si colloca a livello lavorativo in Palestre e Centri Fitness ma può collocarsi anche in squadre sportive come allenatore e quindi saper gestire bambini o ragazzi in età evolutiva in cui le scelte fatte a livello di preparazione sono fondamentali per una corretta crescita fisica. Le persone che si affidano ad un Personal Trainer in quel momento stanno dando la possibilità di lavorare con il proprio corpo e che come tale bisogna essere all’altezza della fiducia che ci stata riposta. Perciò, non improvvisate, non sottovalutate l’impegno e specialmente non sottovalutate la possibilità, neppur tanto remota, di poter fare del male al cliente con cui si sta lavorando.

Gli allenatori che puoi trovare presso FEM Studio sono altamente specializzati nell’allenamento femminile e nell’exercise medicine e sono le persone giuste per guidarti nel percorso motorio verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Il personale di FEM Studio è infatti disponibile a riadattare le schede di allenamento, a spiegare gli esercizi anche attraverso brevi sessioni di videochiamata, a fugare i dubbi relativi ad eventuali piccoli disagi che potrebbero insorgere durante l’allenamento. In una frase, tutte le persone dovrebbero potersi allenare e sta all’allenatore capire quale sia l’approccio e il dosaggio più corretto.

Chi ha appena iniziato ad approcciarsi al mondo delle sale pesi e del fitness, infatti, non dovrebbe mai procedere in autonomia. Un esperto in scienze motorie potrà anche aiutarvi ad apprendere le corrette tecniche esecutive di ogni gesto, in modo che il rischio di riportare infortuni e lesioni sia il più remoto possibile. Il consiglio è dunque quello di mettersi nelle mani di un personal trainer almeno per ciò che riguarda il programma di workout e poi eseguire gli esercizi indicati in autonomia se si ha una buona padronanza delle tecniche esecutive. Saper tarare questi aspetti in base agli obiettivi che si intende perseguire, tuttavia, non è da tutti. È fondamentale avere un buon grado di esperienza. Piuttosto, è meglio farsi affiancare da un personal trainer professionista che saprà stilare una lista di esercizi specifica per il proprio stato di forma fisica.