Quali sono i pesci più ricchi di omega-3?
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Quali legumi sono ricchi di omega 3?
Vera Romano
2025-11-13 08:13:50
Numero di risposte
: 30
Tra i legumi con il maggior contenuto troviamo fagioli, piselli, lenticchie, ceci e, soprattutto, soia e i suoi derivati.
200 gr di semi di soia cotti forniscono circa 1 gr di acido alfa-linolenico, mentre 1 tazza di latte di soia, pari a 240 ml, ne fornisce circa 0,4 gr.
Boris Benedetti
2025-11-05 04:01:02
Numero di risposte
: 35
I legumi non sono menzionati nella tabella degli alimenti più ricchi di Omega 3 per 100g di prodotto.
Semi di Chia 17,83g
Semi di lino 22,5g
Noci 8g
Caviale 6,8g
Salmone 2,08g
Sgombro 1,9g
Acciughe 1,5g
Sardine 1,4g
Tonno 0,7g
Ostriche 0,5mg
I legumi sono presenti negli alimenti come la frutta secca, pesce, legumi, frutta e verdura.
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2025-10-25 16:52:44
Numero di risposte
: 24
Edamame, o fagioli di soia, sono una popolare fonte vegetariana di proteine e hanno 0.3g di omega-3 in una porzione di tazza ½ .
Fagioli della marina sono un'altra buona fonte vegana di acidi grassi sani con 0.6g per porzione di tazza ½ .
Erminia Costa
2025-10-24 20:49:04
Numero di risposte
: 24
Fagioli crudi0,50
Ceci secchi crudi0,13
Lenticchie secche crude0,10
Fave secche sgusciate crude0,10
Fave secche crude0,10
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Manuela Grassi
2025-10-14 18:42:59
Numero di risposte
: 27
Nonostante contengano minori quantità di Omega 3, inserisci nella tua alimentazione anche i legumi (soprattutto i fagioli rossi), la soia e i suoi derivati.
Bruna Farina
2025-10-04 04:02:22
Numero di risposte
: 21
I legumi che sono ricchi di omega 3 sono i fagioli, le lenticchie, i ceci, la soia e i suoi derivati.
Alcuni di essi contengono infatti piccole quantità di questo acido grasso, pertanto come le verdure contribuiscono al raggiungimento del fabbisogno giornaliero se consumati all’interno di una dieta equilibrata.
Rientrano infine nella categoria di alimenti vegetali fonti di Omega 3 i legumi.
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Kristel Colombo
2025-10-04 04:01:57
Numero di risposte
: 24
Tra i legumi, la soia si distingue per un contenuto di omega-3 di circa 1,4 grammi per etto.
Gli altri legumi non ne sono buone fonti, come pure i cereali integrali.