Quanti kg si perdono in 20 giorni di chetogenica?

Perdere peso con la dieta chetogenica potrebbe essere quello che cerchi, almeno all'inizio: nella prima settimana è del tutto normale sperimentare una rapida perdita di peso, generalmente compresa tra i 2 e i 4 kg, ma è importante ricordare che si tratta di sostanzialmente di liquidi. Dopo la prima settimana la perdita di peso tende a rallentare, diventando più gradualmente una perdita di grasso vero e proprio, purché si mantenga un deficit calorico, la vera chiave per una qualunque dieta dimagrante. In altre parole, da qui in poi quanto e se si perde ancora, dipende da te. Attenzione, i chili di liquidi persi vengono ripresi non appena si reintroducono i carboidrati, in parte anche solo in caso di uno sgarro occasionale. La perdita di peso rallenta dopo la prima settimana, ma può continuare se si mantiene un deficit calorico. La perdita di peso nella dieta chetogenica dipende dal mantenimento di un deficit calorico e dalla sostenibilità della dieta nel tempo.