Come posso stimolare la creatività negli adulti?

Passeggiare, ad esempio, è molto efficace: i movimenti ripetuti e rassicuranti di una camminata ci predispongono all’elaborazione di nuove idee. Un esperimento della Stanford University ha mostrato come chi passeggiava (anche in luoghi chiusi) era il 60% più creativo di chi non lo faceva. Grazie agli stessi meccanismi, la meditazione offre benefici paragonabili – tutto ciò che elimina le distrazioni e ci mette a nostro agio apre la porta al pensiero creativo. Sognare (anche ad occhi aperti) aiuta il nostro cervello a organizzarsi, memorizzare nuovi concetti, risolvere problemi e stabilire nuove connessioni tra aree cerebrali, tra pensieri e stati emotivi. La qualità del sonno, oltre che migliorare umore e la salute psicofisica, influenza anche la creatività. Uno stratagemma usato da creativi di professione è imporsi delle restrizioni: generare qualcosa di nuovo se si hanno di fronte tutte le possibili opzioni risulta più complesso – una tela bianca enorme mette spavento e ci fa sentire senza una direzione. Limitarsi invece a pochi elementi (per esempio scegliere pochi colori, parole, note etc) delinea dei confini entro i quali possiamo muoverci con più sicurezza e trovare soluzioni inaspettate. Alla fine del processo è sempre utile darsi delle ricompense, anche piccole: aiutano il cervello a rinforzare quei meccanismi utilizzati e lo incentivano a metterli all’opera in futuro.

1. Stacca la spina dalla tecnologia 2. Alzati e inizia a camminare 3. Dedicati ai tuoi hobby 4. Cambia ambiente di lavoro 5. Parla con amici o colleghi 6. Scarabocchia 7. Fai un riposino 8. Sogna ad occhi aperti e medita 9. Ascolta musica 10. Allargati

Come posso stimolare la creatività negli adulti? La creatività è un atteggiamento mentale che va semplicemente allenato secondo un proprio metodo. Una persona non è più creativa di un’altra, ma semplicemente abituata ad affrontare necessità diverse. Pensare a te stesso come l’anello successivo di una catena. I grandi geni della storia che hanno solcato un tratto indelebile, sono sicuramente un esempio al quale guardare, ma confrontarsi o paragonarsi a loro non fa altro che inibire e paralizzare il nostro pensiero creativo. 1 – INIZIA: Comincia col fare qualcosa, muoviti vai incontro alle idee. 2 – ESPANSIONE: Amplia le tue conoscenze, maggiori saranno le informazioni a tua disposizione, più risorse avrai per generare nuove idee. 3 – AMBIENTE: Circondati di cose che ti interessano. E’ dura essere creativi se non si ha niente in cui esserlo, iniziando dal nulla si deve inventare tutto da 0. 4 – CATTURA: Fissa le nuove idee che ti vengono in mente, l’inchiostro dura più a lungo del ricordo. 5 – PASSIONE: Fai le cose che ti scappano di fare, la nostra mente deve essere libera di volare. 6 – SEMPLIFICA: Elimina i dettagli inutili vai all’essenziale, le più grandi menti creative sanno essere di una semplicità disarmante.