Qual è il primo passo per gestire lo stress?

Il primo passo per gestire lo stress è riconoscerne le cause. Lo stress deriva da molteplici fonti, sia interne che esterne. Le pressioni lavorative, le sfide familiari, le difficoltà economiche o anche le aspettative personali possono, per esempio, contribuire in modo significativo al nostro carico di stress. Utilizzando strumenti come i diari dello stress o le app di monitoraggio benessere, è possibile identificare i pattern specifici che causano lo stress e iniziare a lavorarci sopra.