Su cosa si basa la forza?

La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. I principali determinanti della forza muscolare sono: Il diametro trasverso dei muscoli, Il numero di fibre rapide, La capacità di reclutamento delle unità motorie, La coordinazione muscolare, intesa come la capacità di far lavorare in sinergia i muscoli antagonisti e quelli agonisti al movimento, La lunghezza iniziale del muscolo, Il numero di unità motorie reclutate. La forza massimale è la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di sviluppare con una contrazione volontaria. La forza resistente è la capacità dell'organismo di opporsi alla fatica durante prestazioni di forza e/o durata. La forza rapida o veloce è la capacità del sistema neuromuscolare di superare le resistenze con elevata rapidità di contrazione.