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Cosa deve fare un atleta?
Massimiliano Vitali
2025-09-10 05:39:18
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Un atleta dunque ha degli obiettivi e cerca il miglioramento.
Non è consigliato lavorare fin da giovani in maniera esclusiva su uno sport solo, ma bisognerà lavorare sulle qualità della persona.
L’atleta ha una scheda di allenamento da seguire e non si allontana da essa.
L’atleta studia e capisce su cosa di deve concentrare per ottenere i migliori risultati.
L’atleta, guardando video e imitando i professionisti visualizza e memorizza i movimenti da eseguire in modo preciso.
L’atleta per specializzarsi nello sport scelto, pratica esercizi mirati e in condizioni simili a quelle in cui avviene la competizione.
L’allenamento segue dei cicli in base agli obiettivi per raggiungere la massima performance.
Vera Basile
2025-09-10 03:33:04
Numero di risposte
: 27
L’auto-controllo richiede il rispetto dell’avversario e nel contempo l’abilità a indirizzare se stessi e la propria aggressività per oltrepassare le difficoltà poste dalla gara e dall’avversario, con l’obiettivo di fornire la migliore prestazione di cui si è capaci.
L’atleta è una persona che agisce e quindi deve essere pronto a calciare una palla, a tirare un colpo, a mettere una botta, a correre a un ritmo preciso, ad anticipare gli avversari, a iniziare piuttosto che concludere in modo efficace una gara e così via.
Un atleta debba continuare a fare del suo meglio anche quando è stanco, quando tutto sembra perduto, nei momenti decisivi, quando manca poco alla fine di una gara, quando si sente confuso ma sa che ha preparato un piano per quei momenti.
Bisogna sapere a cosa prestare attenzione, sapere quando servirsi di uno stile attentivo rivolto in modo ampio verso l’ambiente piuttosto che invece averne uno più ristretto e focalizzato su pochissimi fattori esterni.
E’ pertanto fondamentale che un atleta abbia una percezione ottimista delle proprie prestazioni, poiché se si spiegano i risultati positivi in termini di fortuna o mancanza di avversari competenti, difficilmente si potrà migliorare e acquisire una mentalità vincente.
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Ninfa Ricci
2025-09-10 01:45:22
Numero di risposte
: 25
Devi avere un corretto atteggiamento mentale, fare costante esercizio fisico, mangiare bene e riposare meglio.
Diversifica l’allenamento: corri, vai in bici, fai esercizi a corpo libero, fai pesi, nuota.
Cerca di adottare un approccio alimentare cosiddetto clean eating.
Ricordati anche di idratarti.
Adegua il cibo all’evoluzione del tuo percorso di allenamento.
Devi fare delle pause perché è anche durante il riposo che avviene lo sviluppo atletico.
Trova il giusto equilibrio tra attività e recupero.
Rilassati e combatti lo stress usando tecniche di rilassamento.
Dormi bene.
Se ti alimenti in modo sano e fai un buon riposo rigenerante, in allenamento te ne accorgi subito.