Tecniche di trail running

Adapter son allure de course Il est essentiel de connaître le profil du parcours et la chronologie des difficultés que vous allez rencontrer, l’idéal étant bien évidemment de reconnaitre le parcours en amont pour ne pas le découvrir le jour J. L’utilisation d’une montre GPS permet aussi de mieux gérer son effort en vous informant du dénivelé et de la distance parcourus. En connaissant le profil de la course, il est également plus facile d’adapter sa stratégie selon ses forces et faiblesses : marcher dans les montées pour ne pas trop dépenser d’énergie et accélérer dans les descentes ou inversement selon que vous êtes meilleur grimpeur ou descendeur… Comment bien descendre en trail ? La descente est probablement l’effort le plus difficile en trail. Mais il existe quelques techniques pour progresser dans cet exercice.