Come cambia il fisico facendo nuoto?

Il nuoto coinvolge numerosi gruppi muscolari. Alcuni più di altri a seconda dello stile di nuoto ma, in generale, il corpo è chiamato ad attivarsi dalla testa ai piedi. La parte alta è sicuramente quella più sollecitata ma il nuoto coinvolge anche la muscolatura delle gambe, i glutei e, ovviamente il core, che grazie agli addominali permette di stabilizzare il corpo in acqua durante il movimento. Ovviamente nel nuoto il lavoro muscolare non è fatto di potenza, non genererà ipertrofia ma, lavorando sullo sforzo e sulla resistenza contribuirà a rendere la muscolatura più efficiente e reattiva. Un’ora in piscina può farvi bruciare fino a 500-600 calorie. Ecco perché il nuoto è molto utile anche per chi desidera perdere peso e tornare in forma. A fronte di una maggiore massa muscolare, inoltre, il nuoto vi aiuterà ad aumentare il metabolismo basale e quindi a bruciare più calorie.