Perche piace il padel?
Piace perché offre un momento di socialità. Il Padel è bello perché fa sembrare forte anche una sch Leggi di più
Cosa tonifica il padel?
Ciro Martinelli
2025-09-13 06:44:37
Numero di risposte
: 24
Il padel è un trattamento estetico mirato per glutei, gambe e braccia e, allo stesso tempo, un allenamento aerobico di resistenza che fa bene al cuore e fa dimagrire.
Il padel tende a scolpire il corpo ed è ottimo per la tonificazione di gruppi muscolari armoniosi, perchè, tra le altre caratteristiche, sviluppa la propriocezione, la capacità di controllo di movimento e posizione statica nello spazio.
Il braccio che impugna la padel racket lavora a 360° e fa lavorare anche tutti gli altri muscoli coinvolti dal movimento del braccio: muscoli anteriori, muscoli posteriori, avambraccio e spalla.
I continui movimenti in tutte le direzioni dello spazio, i piegamenti delle gambe e gli scatti, oltre a tonificare i glutei possono essere paragonati ad un training per gli addominali.
Le gambe possono essere considerate un altro punto di forza di questo rocambolesco e dinamico allenamento senza essere un allenamento, bensì un gioco.
Asia Ferretti
2025-09-05 11:31:48
Numero di risposte
: 23
Il padel è uno sport equiparabile a un vero e proprio workout full body, che coinvolge braccia, gambe e addome tonificandoli al massimo.
Soprattutto per i soggetti adulti e poco allenati, in cui braccia, gambe e glutei hanno perso di compattezza e tono, può risultare un vero toccasana.
Trattandosi di uno sport da racchetta, gli arti maggiormente coinvolti sono quelli superiori che vengono quindi allenati e tonificati con la ricezione continua dei colpi.
Anche le gambe vengono sottoposte a un intenso allenamento durante le partite di padel: sono loro infatti che consentono di spostarci da una parte all’altra del campo per ricevere e sferrare i colpi.
In questo modo glutei, quadricipiti, polpacci e addominali si tonificano senza neanche rendercene conto, consentendo di liberarci delle fastidiose maniglie dell’amore e degli accumuli di grasso localizzati sull’addome e nei fianchi.
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Carla Parisi
2025-09-05 09:03:48
Numero di risposte
: 27
aumenta la forza e il tono muscolare;
aiuta ad evitare l'atrofia muscolare e migliora l'elasticità corporea;
migliora il sistema cardiocircolatorio e cardiovascolare, riducendo il rischio di attacchi o insufficienza cardiaca;
sviluppa la socializzazione;
migliora coordinamento, agilità e reattività;
aiuta a prevenire l'insorgere della depressione;
aumenta l'autostima, il senso di disciplina e il desiderio di migliorarsi;
favorisce il dimagrimento perché consente di bruciare fino a 400 calorie a partita;
tiene sotto controllo i livelli di colesterolo;
migliora la qualità del riposo e del sonno;
mitiga gli attacchi di cefalea;
previene l'invecchiamento precoce;
genera il rilascio di endorfine, gli ormoni della felicità;
aiuta a staccare dai problemi della vita quotidiana;
Lidia Bruno
2025-09-05 08:31:16
Numero di risposte
: 15
Il padel è anche un’ottima attività fisica.
Aiuta a migliorare la forma, aumentare la resistenza, bruciare calorie e tonificare i muscoli.
In più, come tutti gli sport di racchetta, stimola la concentrazione e scarica lo stress.
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