30 minuti di yoga al giorno sono sufficienti?

30 minuti di esercizio sono davvero sufficienti? Sì! La maggior parte delle persone pensa che 30 minuti di esercizio non siano sufficienti, soprattutto se paragonati a una lezione di spinning di 45 minuti o a una lezione di yoga di 1 ora. Tuttavia, 30 minuti di esercizio sono sufficienti per un buon allenamento. Basta farlo nel modo giusto. Se ha solo 30 minuti per allenarsi, si concentri sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Presti particolare attenzione alla postura, alla tecnica e alla respirazione, concentrandosi sulla connessione tra mente e corpo. Coinvolga tutti i muscoli possibili in ogni movimento.