Quelle zone de cardio brûle le plus de graisse ?
Loretta Martini
2025-08-09 08:05:01
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Les membres MVP ont accès à un éventail plus large d'informations cardiaques, avec notamment l'analyse des zones de fréquence de cardiaque, qui te permet de savoir combien de temps tu passes dans les différentes zones au cours d'une séance. Zone 2 – BRÛLAGE DE GRAISSES : 60-70 % de la FC max.
Bienfaits : recommandé pour brûler des calories et perdre du poids, idéal pour les débutants.
Calories brûlées : 7-12 par minute. Zone 1 – FACILE : 50-60 % de la FC max
Calories brûlées : 3-7 par minute.
Zone 3 – CARDIO : 70-80 % de la FC max
Calories brûlées : 12-17 par minute.
Zone 3 – ENTRAÎNEMENT : 80-90 % de la FC max
Calories brûlées : 17-20 par minute.
Zone 5 – EFFORT MAXIMAL : 90-100 % de la FC max
Calories brûlées : plus de 20 par minute.
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