Quelle est la meilleure machine cardio pour développer l’endurance ?
Ausonio Messina
2025-08-09 10:47:01
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Pour travailler le cardio et l’endurance, il vous faudra choisir une marche rapide et dynamique plutôt qu’une simple promenade.
Le Jump Silhouette 2 permet par exemple de véritables séances de cardio-training à la maison pour sculpter la silhouette et éliminer les toxines, avec tout le plaisir d’un jeu d’apparence enfantin, original et divertissant.
Quel que soit le modèle, les bienfaits du stepper sur l’endurance cardiovasculaire sont unanimement reconnus : comme en montant un escalier, les rythmes cardiaques et respiratoires s’accélèrent tandis que le corps brûle des calories.
Avec le temps, l’endurance s’améliore, le corps se tonifie, et les dépenses énergétiques facilitent la perte de poids.
Des bienfaits similaires à ceux de la course à pied, en somme.
Mais sans les impacts dus aux appuis des pieds sur le sol, qui peuvent fragiliser le dos et les articulations, puisque les pieds ne décollent jamais des marches du stepper.
La pratique du stepper est d’ailleurs autorisée aux femmes enceintes.
Ciro Palumbo
2025-08-09 09:16:25
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: 4
Un exercice peu physique et sans impact négatif sur vos articulations, en plus d'améliorer coordination et équilibre. C'est l'une des machines les plus complètes, elle fait travailler 80 % des muscles de votre corps, et elle est très intense sur le plan cardio et respiratoire.
Cet équipement est facile à reconnaître, car il s'agit tout simplement d'une machine qui reproduit la sensation de monter des escaliers.
En plus d'être la machine la plus utilisée par les adeptes des salles de sport pour l'échauffement, c'est aussi la plus efficace si l'on veut se concentrer sur le bas du corps.
C'est la machine la plus populaire grâce à sa facilité d'utilisation et de fonctionnement.
Sur cet appareil, vous bénéficiez d'un exercice très complet, puisque vous travaillez simultanément plusieurs groupes musculaires tels que les bras, les fessiers et le dos, et ce, à une intensité élevée.
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