Quels sont les exercices pour améliorer la souplesse active ?
Albino Riva
2025-08-08 20:54:12
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Pour améliorer sa souplesse, on mise sur les étirements.
Les étirements affûtent l’élasticité des muscles, améliorant la mobilité du corps tout entier.
En outre, travailler sa souplesse grâce à des exercices spécifiques permet de booster la récupération.
D’amplifier la force musculaire et le niveau de performances.
De perdre sa raideur et les douleurs associées.
Le stretching favorise le développement musculaire et élance la silhouette.
Le yoga permet de travailler sa souplesse de manière très variée.
Le Pilates joue les postures qui étirent le corps en longueur et améliorent le maintien des pieds à la tête.
Améliorer sa souplesse vite et durablement passe par une pratique régulière.
Grâce à des exercices ciblés réalisés plusieurs fois par semaine, on aide le corps à préserver ou à améliorer sa souplesse et par conséquent sa mobilité.
Le bon équilibre est de se montrer à l’écoute de son corps et se challenger tout en respectant ses limites naturelles.
Valentina Costantini
2025-08-08 16:54:52
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Commencer par 2 ou 3 exercices le matin, tous les jours ou un jour sur deux, vous allez sentir que votre corps est plus disposé à bouger, à affronter les gestes du quotidien, vous ressentirez aussi une plus grande facilité à respirer et ça, ce n'est pas négligeable.
Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec.
C’est aussi :
- Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
- Amélioration de la récupération.
- Réduction du risque de blessures.
- Soulager les tensions articulaires et musculaires.
- Gagner en souplesse et perdre en raideur.
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