Come si allenano i velocisti?
Luciano De rosa
2025-08-08 07:16:55
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Le variabili determinanti della performance, potenza, tecnica, sprint endurance, devono essere allenate e in questo studio si sono ricercati i principi di progressione, specificità, variazione e individualizzazione, così come i metodi di allenamento da utilizzare in questo contesto.
I metodi di allenamento da utilizzare comprendono sprinting/running, technical training, strength/power, plyometric training.
Un legame molto forte esiste comunque tra scelta del metodo di allenamento e scopo dell’allenamento inteso come individualizzazione, anziché come approccio scientifico valido per tutti.
Mentre la maggior parte degli allenamenti nei giovani atleti si attengono alla letteratura scientifica e i metodi da esso studiata, gli sprinters di elite svolgono allenamenti e programmazioni talvolta molto distanti da essa.
Vi è un gap considerevole tra la scienza e l’applicazione pratica dei principi teorici.
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