Come si allenano i velocisti?

Le variabili determinanti della performance, potenza, tecnica, sprint endurance, devono essere allenate e in questo studio si sono ricercati i principi di progressione, specificità, variazione e individualizzazione, così come i metodi di allenamento da utilizzare in questo contesto. I metodi di allenamento da utilizzare comprendono sprinting/running, technical training, strength/power, plyometric training. Un legame molto forte esiste comunque tra scelta del metodo di allenamento e scopo dell’allenamento inteso come individualizzazione, anziché come approccio scientifico valido per tutti. Mentre la maggior parte degli allenamenti nei giovani atleti si attengono alla letteratura scientifica e i metodi da esso studiata, gli sprinters di elite svolgono allenamenti e programmazioni talvolta molto distanti da essa. Vi è un gap considerevole tra la scienza e l’applicazione pratica dei principi teorici.