Quanto ci mettono le proteine a fare effetto?

Il tempo che ci vuole affinché la creatina faccia effetto dipende dalla quantità assunta, benché in generale si osservino risultati durante le prime sei settimane. Gli effetti immediati sono in termini di forza e potenza, mentre i risultati visibili a livello muscolare appaiono solitamente durante le prime 4-6 settimane. Gli effetti a lungo termine sono visibili dopo mesi di somministrazione. È importante tenere presente che i risultati possono variare in base alle persone, a causa della complessità dei diversi organismi.