A cosa servono i frullati proteici?
Oreste Farina
2025-08-06 09:30:17
Count answers
: 6
I frullati proteici servono infatti ad aggiungere proteine nella dieta - aumentandone la dose giornaliera. Vengono utilizzati inoltre per accelerare il recupero post-allenamento dando al corpo tutto quello di cui ha bisogno per nutrire i muscoli. In ogni caso, l’obiettivo più comune di chi usa regolarmente i frullati proteici è sostenere la massa muscolare. I frullati proteici sono utili per rafforzare la massa muscolare. Molti studi hanno dimostrato come l’integrazione di proteine abbia benefici sulla crescita della massa muscolare. Le proteine sono nutrienti essenziali e i mattoni strutturali del tessuto muscolare. Uno studio condotto dall’Università di Greenwich ha poi scoperto che assumere proteine del siero di latte come parte di una miscela multi-ingrediente composta da carboidrati, altre fonti proteiche e creatina monoidrato è ancora più efficace per massimizzare l’aumento di massa muscolare. Proprio il mix di ingredienti che troviamo nei frullati e nelle ricette proteiche. Le proteine in polvere rispetto alle proteine “naturali” sono: facilmente assimilabili altamente digeribili semplici e veloci da utilizzare.