Cosa mangiare dopo un'ora di palestra?
Rosalia Donati
2025-08-06 00:20:20
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Cosa mangiare dopo una sessione di allenamento in palestra?
Esempi di pasti completi per il recupero post-palestra
Perché l’idratazione è così importante?
Il digiuno intermittente al mattino può offrire diversi benefici ma potrebbe non essere adatto a tutti, specialmente a chi pratica attività fisica intensa o ha bisogno di elevate prestazioni mentali al mattino.
Minor performance fisica se l’allenamento è molto intenso
Catabolismo muscolare se non si consumano abbastanza proteine durante la finestra alimentare
Rischio di abbuffate durante il giorno per fame eccessiva durante le ore di alimentazione
Minore energia e impatto sull’umore
Controllo del peso
Migliora la sensibilità all’insulina
Praticità
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