Come avere molta energia?

Per avere molta energia occorre essere metabolicamente sani, nutriti nel modo corretto e con un corpo allenato e attivo. La mancanza di uno scopo ci fa sentire poco efficaci e riduce le possibilità di sentirsi energetici e vitali. Una delle variabili più importanti nel determinare una sensazione di energia e dinamismo è il livello di attività fisica di una persona. In particolare, stare fermi, essere sedentari priva di energia vitale mentre una corretta attività fisica stanca ma, con un corretto recupero, permette all’organismo di adattarsi e diventare più efficiente. L’energia si recupera non puntando ad una soluzione momentanea ma imparando a mangiare bene sempre con pasti regolari, molta verdura, cereali integrali, frutta, frutta a guscio, proteine nobili come il pesce, olio extravergine d’oliva. A volte, possono essere utili alcuni integratori che danno energia come le Vitamine del gruppo B, il Magnesio, la Rodiola Rosea, l’Ashwagandha e il Fosfatidilserina.