Cosa blocca la crescita muscolare?
Nadia Ferretti
2025-08-04 01:57:10
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Il motivo potrebbe essere il sovrallenamento, definito come un accumulo di stress dovuto all’allenamento e/o ad altri fattori stressanti che comportano una diminuzione della performance sportiva, in relazione a specifici sintomi e segnali sia fisiologici che psicologici.
Questo può accadere quando si dà prioritaria importanza all’allenamento trascurando il recupero: il momento in cui l’organismo diventa più forte.
L’organismo soggetto a intensi sforzi, se non riesce a smaltire la fatica accumulata perde la capacità di adattarsi agli stimoli.
Altro fattore che può inibire i risultati può essere la mancata attenzione all’esecuzione degli esercizi.
Spesso l’impazienza porta ad aumentare i carichi senza controllare che gli esercizi vengano svolti nel modo corretto.
Di conseguenza poterebbe verificarsi un calo della performance.
Quando si entra in stallo, quando pur allenandosi bene i risultati non arrivano o, addirittura si ha un peggioramento, è bene interrogarsi sul fatto che magari si sta facendo troppo.
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