Cosa blocca la crescita muscolare?

Il motivo potrebbe essere il sovrallenamento, definito come un accumulo di stress dovuto all’allenamento e/o ad altri fattori stressanti che comportano una diminuzione della performance sportiva, in relazione a specifici sintomi e segnali sia fisiologici che psicologici. Questo può accadere quando si dà prioritaria importanza all’allenamento trascurando il recupero: il momento in cui l’organismo diventa più forte. L’organismo soggetto a intensi sforzi, se non riesce a smaltire la fatica accumulata perde la capacità di adattarsi agli stimoli. Altro fattore che può inibire i risultati può essere la mancata attenzione all’esecuzione degli esercizi. Spesso l’impazienza porta ad aumentare i carichi senza controllare che gli esercizi vengano svolti nel modo corretto. Di conseguenza poterebbe verificarsi un calo della performance. Quando si entra in stallo, quando pur allenandosi bene i risultati non arrivano o, addirittura si ha un peggioramento, è bene interrogarsi sul fatto che magari si sta facendo troppo.