Quali sono gli esercizi di coordinazione?
Rosolino De luca
2025-07-27 18:00:22
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L’allenamento della coordinazione si basa sulla ripetizione dei movimenti in diverse situazioni.
Ecco alcuni esercizi semplici ed efficaci per lavorare su questo aspetto:
Sport di squadra : giocare a calcio o a basket aiuta a sviluppare la capacità di recepire informazioni e di reagire a segnali visivi, uditivi o tattili.
Esercizi mano-piede: alternare il lancio di palloni con le mani e con i piedi migliora la coordinazione tra la parte superiore e inferiore del corpo.
Lavoro di equilibrio: l’uso di superfici instabili, come tavole di equilibrio o tappeti morbidi, aiuta a migliorare la stabilità durante i colpi.
Ritmi variati: correre con distanze diverse tra le posizioni o scambiare le palle a un ritmo prestabilito rafforza il controllo del movimento.
Questi esercizi non solo migliorano la coordinazione, ma rendono anche più fluida e naturale l’esecuzione dei movimenti in campo.
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