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Qual è il miglior calcio da assumere?
Giulietta Ferri
2025-08-13 09:08:59
Numero di risposte
: 22
La supplementazione della vitamina D va consigliata quando nell’organismo ve ne sia una carenza effettiva, non come trattamento universale al di sopra di una certa età.
Le donne in menopausa, gli anziani con una diagnosi di osteoporosi e chi ha già avuto delle fratture dovrebbero ricevere un trattamento adeguato a base di farmaci come i bifosfonati, il denosumab e il teriparatide, e non solo la supplementazione di vitamina D.
L'integrazione può comunque essere utile, purché però l'opportunità venga cucita su misura di ogni paziente.
La benzina più efficace per stimolare la produzione di vitamina D è l'esposizione della pelle alla luce del sole.
Filippo Damico
2025-08-07 07:26:41
Numero di risposte
: 28
Il calcio carbonato ed il calcio citrato sono i preparati di più comune impiego negli integratori di calcio, dal momento che quelli gluconati e lattati contengono una percentuale inferiore di calcio elementare e sono più costosi.
Il calcio carbonato contiene la maggiore percentuale di calcio elementare e la sua assunzione è consigliata in concomitanza dei pasti, perché i succhi gastrici ne aumentano la biodisponibilità disgregando la compressa.
Il calcio citrato contiene meno calcio elementare ma viene assorbito più facilmente a stomaco vuoto.
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Luigi Morelli
2025-07-26 01:41:09
Numero di risposte
: 20
Il calcio è la sostanza più importante per le ossa e le articolazioni.
La dose raccomandata di vitamina D è 400 UI al giorno per gli adulti che corrisponde a 15 mcg.
La dose giornaliera consigliata di calcio è di 1000 mg per adulti e donne sotto i 50 anni mentre sale a 1200 mg al giorno sopra i 50.
Raffaele Bianchi
2025-07-25 20:49:37
Numero di risposte
: 24
La supplementazione della vitamina D va consigliata quando nell’organismo ve ne sia una carenza effettiva, non come trattamento universale al di sopra di una certa età.
Occorre dunque fare una diagnosi corretta di ipovitaminosi e verificare i valori raggiunti anche una volta iniziata la terapia, in modo da personalizzare i dosaggi.
Le donne in menopausa, gli anziani con una diagnosi di osteoporosi e chi ha già avuto delle fratture dovrebbero ricevere un trattamento adeguato a base di farmaci come i bifosfonati, il denosumab e il teriparatide, e non solo la supplementazione di vitamina D.
L'integrazione può comunque essere utile, purché però l'opportunità venga cucita su misura di ogni paziente.
La benzina più efficace per stimolare la produzione di vitamina D è l'esposizione della pelle alla luce del sole.
Così si innesca il circolo virtuoso: più vitamina D, maggiore assorbimento di calcio a livello intestinale e renale, migliore salute delle ossa.
Gli anziani che assumono calcio e vitamina D hanno la stessa probabilità di subire fratture di quelli che non seguono alcun trattamento.
Gli anziani dovrebbero smettere di assumere integratori di calcio e vitamina D al di fuori di strutture assistenziali e altre istituzioni sanitarie.
Nei diversi lavori ci sono notevoli differenze sulle dosi, il tipo e la frequenza di assunzione di vitamina D.
Inoltre in molti casi non è indicato che si tratti proprio di colecalciferolo, il composto ideale per le finalità di protezione dello scheletro.
Infine è poco consistente l’uso del calcio in associazione alla vitamina D nei vari studi.
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Vania Caputo
2025-07-18 00:10:05
Numero di risposte
: 32
Il calcio carbonato ed il calcio citrato sono i preparati di più comune impiego negli integratori di calcio.
Il calcio carbonato contiene la maggiore percentuale di calcio elementare e la sua assunzione è consigliata in concomitanza dei pasti, perché i succhi gastrici ne aumentano la biodisponibilità disgregando la compressa.
Il calcio citrato, invece, contiene meno calcio elementare ma viene assorbito più facilmente a stomaco vuoto.
Per aumentare l'assorbimento del minerale, il calcio viene talvolta associato alla vitamina D.
La dose quotidiana viene spesso ripartita in due assunzioni, generalmente in corrispondenza dei pasti principali.
È importante non superare le dosi consigliate e chiedere consiglio al proprio medico o farmacista sulle eventuali controindicazioni o interazioni con medicinali assunti contemporaneamente.
Clara Ferraro
2025-07-07 15:56:08
Numero di risposte
: 40
La dose raccomandata di vitamina D è 400 UI al giorno per gli adulti che corrisponde a 15 mcg.
La dose giornaliera consigliata di calcio è di 1000 mg per adulti e donne sotto i 50 anni mentre sale a 1200 mg al giorno sopra i 50.
La ragione è la menopausa, quando la carenza di estrogeni influisce sul rinnovamento e sulla densità del tessuto osseo.
Non sempre è possibile raggiungere la RDA - recommended daily amount tramite l’alimentazione.
Ed è proprio in questo momento che assumere un integratore di calcio per le ossa diventa fondamentale per mantenersi in forma.
Un ottimo integratore per rinforzare le articolazioni dovrebbe contenere calcio e proteine.
Se vuoi avere la certezza di fare tutto il possibile per avere ossa forti però, assumere un integratore a base di calcio e proteine potrebbe essere la scelta giusta.
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