Comment progresser très vite au tennis ?
Faire 4 heures de tennis par jour avec de la préparation physique en plus, ça ne me choque pas quand Leggi di più
Quel est le meilleur physique pour le tennis ?
Cirino Amato
2025-09-09 13:33:52
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: 22
Le tennis fait intervenir de nombreuses qualités physiques: la souplesse, la vitesse, l'endurance, l'équilibre, la force.
Pour améliorer ces qualités physiques et pour éviter les blessures, un entrainement physique spécifique pour le tennis est conseillé.
Un entrainement physique spécifique pour le tennis est conseillé.
A haut niveau, tous les joueurs sont accompagnés de préparateurs physiques qui les guident pour leur entrainement.
Egisto D'angelo
2025-09-09 11:33:54
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: 20
Un joueur de tennis désireux d’exceller dans cette discipline sportive doit suivre un entraînement rigoureux.
Les exercices figurant sur son planning d’entraînement doivent être adaptés aux trois grands pivots que sont la mobilité, l’endurance et la souplesse.
La longue durée des matchs de tennis nécessite de la part des joueurs une grande réserve d’énergie et surtout de l’endurance.
Il existe une multitude d’exercices ayant pour but de développer l’endurance des sportifs, dont le footing.
Lors des rencontres de tennis, l’une des facultés physiques les plus sollicitées du joueur est son explosivité.
Les exercices de saut sont très recommandés si le sportif veut accroître sa détente.
Les joueurs de tennis s’inscrivent également dans cette catégorie puisqu’il leur faut assez de puissance pour effectuer des smashs difficiles à réceptionner par l’adversaire.
Les muscles abdominaux sont fortement sollicités lors des matchs de tennis.
Il est fondamental de fortifier les abdominaux pour plus d’adresse et de fluidité dans l’exécution des mouvements.
Les exercices de gainage sont idéals pour ce faire.
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1 session tennis de 3h / jour ou 2 sessions de tennis de 1h30 / jour 1 session tennis de 2h30 à 3h Leggi di più
Luisa Monti
2025-09-09 09:41:28
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: 25
Quand on parle de physique au tennis, on pense tout naturellement aux qualités athlétiques du joueur: endurance, vitesse, souplesse réactivité, explosivité…
En effet, le corps du joueur de tennis n’est rien d’autre qu’une machine avec sa logique de fonctionnement.
Cette machine doit avoir le meilleur rendement possible, sans trop dissiper et donc perdre de l’énergie.