Quale sport è migliore per migliorare la postura?
Lia Bruno
2025-08-10 03:51:08
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Muoversi con regolarità è un vero toccasana per l’organismo e anche per la postura, contribuendo a rendere più elastica la muscolatura e contrastando le posizioni scorrette assunte durante la giornata.
Ginnastica posturale è un tipo di ginnastica che richiede un alto livello di attenzione e un’esecuzione molto lenta degli esercizi che si focalizzano su alcune posizioni che assumiamo quotidianamente per capire come farlo correttamente.
Il pilates insegna a prendere coscienza del proprio corpo, a rafforzarlo, a correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Lo yoga, invece, è una disciplina che consente di raggiungere il benessere di corpo e mente, di aumentare la resistenza, la forza e l’elasticità muscolare.
Proprio come il pilates, ci sono posizioni che aiutano a dare energia ai muscoli della schiena e a raddrizzare quindi la postura.
Moreno Morelli
2025-08-09 23:33:43
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Il pilates è l’attività perfetta per chi vuole migliorare la propria postura, si basa su un corretto controllo dell’equilibrio, aiuta a rafforzare i muscoli e a mantenerne la flessibilità.
Si combina con tecniche di respirazione e rilassamento, modella e tonifica il corpo, conserva l’equilibrio di tutto l’organismo.
Benessere di corpo e mente, lo yoga è una disciplina che consente di aumentare la resistenza, la forza e l’elasticità muscolare.
Come per il pilates, anche per lo yoga esistono posizioni che aiutano a dare energia ai muscoli della schiena e raddrizzare la postura.
Si sa, il nuoto è definito come lo “sport più completo”, perché mette in movimento tutta la muscolatura, allena e tonifica il corpo senza traumi, grazie alla sospensione sull’acqua.
Si tratta di un’attività che consuma parecchia energia, aiuta l’allineamento della schiena e alleggerisce i carichi della colonna vertebrale.
Chi dice che una buona camminata non possa diventare un allenamento adeguato per il corpo?
Certo, non stiamo parlando di una passeggiata in centro per negozi o di due passi per prendere un caffè, ma di un’andatura svelta e decisa all’aria aperta.
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