Per chi è sconsigliato lo yoga?

Lo yoga non presenta particolari controindicazioni e può essere praticato con regolarità anche da parte delle persone over. Tuttavia è sempre importante consultarsi con il medico in presenza di patologie, infiammazioni o dolori già presenti, soprattutto a carico della schiena, del collo o degli arti, in modo da scongiurare eventuali peggioramenti. In ogni caso, chi pratica yoga deve seguire con scrupolosità le regole relative alla sicurezza specificate dall’istruttore, prestando attenzione allo stato di idratazione sia durante lo svolgimento dell’attività sia successivamente, assumendo acqua o altri liquidi che integrano anche una buona dose di sali minerali.

In caso di infortuni fisici, specie se gravi, sarebbe il caso di rinunciare alla pratica per non aggravare un quadro già compromesso. La febbre è uno stato più discutibile perché alcune persone la vivono con una disinvoltura che manca ad altre. Se si è molto scossi, turbati, interiormente lacerati, è consigliabile lo yoga? Di getto e di accademia risponderei: sì, la pratica può aiutare a calmare le acque della mente, dona lucidità, offre respiro ad uno stato emotivo soffocato. Approfondendo la risposta, forse è più saggio un cauto "dipende": talmente complesso è l’animo umano che non ce la sentiamo di dare risposte secche. Per una volta, vi diciamo spassionatamente: se non ve la sentite di approcciarvi al tappetino, non fatelo, senza sentirvi in colpa. Specie se si pratica in classi collettive e con un gruppo di sconosciuti, è legittimo un certo riserbo e una attenzione speciale alla propria fragilità emotiva. Se il vostro medico vi sconsiglia la pratica, non esitate a seguire le sue indicazioni.