Cosa bere per studiare?

Bevande per aumentare la concentrazione esistono ma non sono come pozioni magiche: al contrario, sono più semplici di quanto tu creda e assolutamente naturali. Appena sveglio, ti consigliamo di bere un bicchiere di acqua tiepida con limone, zenzero e miele e far trascorrere 20 minuti prima di mangiare qualsiasi altra cosa. Oltre a questa bevanda, mentre studi, ti consigliamo di avere sempre sulla scrivania sempre una bottiglietta d’acqua, una borraccia o un bicchiere con una cannuccia. Acqua con la frutta o spremute? Entrambe le bevande aumentano la concentrazione. Puoi arricchire la tua dose di acqua giornaliera con pezzetti di frutta, di cetriolo o zenzero, che la renderanno più gradevole e salutare proprio grazie alle loro proprietà detossinanti. Bevi tanto e meglio e vedrai che la concentrazione aumenterà anche durante questa afosa sessione estiva.

Una colazione ben bilanciata, a base di pane e marmellata, latte o yogurt, oppure salata è fondamentale per ottenere l'energia necessaria per affrontare le dinamiche del quotidiano, al lavoro come a scuola. Le proprietà del pesce nel migliorare la memoria sono ben note. Noci, mandorle, pistacchi hanno alti livelli di acidi grassi essenziali che aiutano il cervello a funzionare in modo corretto. I cereali integrali possono essere la soluzione e, anzi, possono migliorare anche la memoria. La frutta, ricca di acqua, sali minerali e vitamine aiuta a migliorare le prestazioni del nostro cervello. L'avocado è un frutto che contiene grassi monoinsaturi che migliorano la nostra efficienza cognitiva. Sono ricche di sali minerali, vitamine e antiossidanti. Agisce sull'umore, migliorandolo, e aiuta la concentrazione. I fagioli, i ceci e le lenticchie sono una vera e propria miniera di proteine e di acido folico che alimentano il cervello e aiutano a memorizzare. L'olio EVO è ricco di polifenoli che rallentano l'invecchiamento, migliorano l'apprendimento e la memoria e contrastano l'insorgere di malattie come l'Alzheimer.