Chi soffre d'ansia cosa non deve mangiare?
Gli esperti ci dicono che i cibi che mangiamo esercitano un impatto dinamico, positivo o negativo su Leggi di più
Cosa bere la sera per l'ansia?
Monica Basile
2025-10-30 00:30:59
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: 29
Bere una tazza di tè alla camomilla prima di dormire può aiutare a rilassarsi e a migliorare la qualità del sonno.
Il tè al passiflora contiene flavonoidi che hanno effetti sedativi.
Il tè verde contiene L-teanina, un aminoacido che promuove il rilassamento senza causare sonnolenza.
Un semplice bicchiere di latte caldo può fare meraviglie per il sistema nervoso.
Il succo di ciliegia è ricco di antiossidanti e ha proprietà anti-infiammatorie.
Una bevanda semplice ma efficace per ridurre l’ansia è acqua calda con miele e limone.
Celeste Bernardi
2025-10-20 17:38:13
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: 26
Sorseggiare della camomilla è uno dei modi migliori per rilassarsi dopo una giornata stressante.
La camomilla contiene crisalide, un flavonoide che aiuta ad addormentarsi ed a rilassare i nervi.
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Shaira Carbone
2025-10-20 17:10:00
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Bere regolarmente un infuso a base di melissa, da sola o combinata con Passiflora o Biancospino, puù contribuire alla riduzione dei sintomi dell'insonnia.
Anche bere tè o tisane a base di lavanda può contribuire a calmare i nervi e favorire il sonno.
Per la preparazione di tisane alla Passiflora si utilizzano foglie, fiori e steli essiccati della pianta.
Il Tiglio viene essiccato e utilizzato da solo o in miscele per tisane rilassanti che contrastano l'insonnia e gli stati d'ansia.
L'Infuso di fiori di malva viene utilizzato sia come rimedio contro l'insonnia, sia in caso di infiammazione gengivale, ad esempio, o di mal di denti, spasmi addominali e colite.
Doriana Grassi
2025-10-20 13:46:22
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Se stai cercando di ridurre il caffè per gestire ansia, nervosismo o tensione, ci sono diverse alternative naturali che possono aiutarti senza rinunciare a un piccolo rituale quotidiano.
Alcune opzioni comuni che spesso vengono consigliate anche in erboristeria sono:
Tisane calmanti e rilassanti: Camomilla: Favorisce il rilassamento, calma l’ansia lieve e aiuta anche a dormire meglio.
Melissa: Ottima per ridurre tensione e nervosismo, ha un leggero effetto sedativo naturale.
Passiflora: Utile per calmare mente e corpo, soprattutto in momenti di stress.
Caffè d’orzo o caffè di cicoria: Hanno un sapore simile al caffè ma sono naturalmente privi di caffeina, quindi riducono ansia e tachicardia.
Caffè di lupino: Buona alternativa, privo di caffeina e con proprietà nutritive interessanti.
Rilassamento Dolce Camomilla (2 parti) Melissa (1 parte) Fiori di arancio (1 parte) Effetto: calma mente e corpo, ideale per iniziare la giornata senza nervosismo.
Energia Senza Stress Rooibos (2 parti) Ginseng (piccola quantità) Zenzero (qualche fettina o 1 parte essiccata) Effetto: leggero stimolo energetico senza eccitare il sistema nervoso, ottimo sostituto del caffè mattutino.
Focus e Serenità Tè verde decaffeinato (2 parti) Melissa (1 parte) Fiori di lavanda (pizzico) Effetto: mantiene lucidità e concentrazione, riducendo ansia e tensione mentale.
Pomeriggio Calmante Passiflora (2 parti) Camomilla (1 parte) Fiori di tiglio (1 parte) Effetto: rilassante e tonificante, perfetta per distendersi senza sonnolenza eccessiva.
Caffè-like Senza Caffeina Caffè d’orzo (base) Cicoria (aggiunta 1/3) Cacao crudo (un pizzico) Effetto: gusto simile al caffè, con un leggero comfort “cioccolatoso”, ma senza stimolazione e senza ansia.
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