Come smaltire un forte stress?
Condurre uno stile di vita quanto più possibile sano: questo aiuterà anche a gestire meglio le situa Leggi di più
Come posso sfogare lo stress accumulato?
Renata Amato
2025-09-09 14:00:47
Numero di risposte
: 19
Per sfogare lo stress accumulato,
bisogna prendere consapevolezza del proprio stress
e poi per prima cosa ritagliarsi un po’ di tempo
anche per fare esercizio fisico all’aperto,
staccare la spina e recuperare il nostro naturale bioritmo.
Alimentarsi correttamente,
praticare sport con frequenza
e il giusto riposo contribuiscono a uno stato mentale sempre attivo.
Un altro modo efficace per combattere lo stress è sicuramente lavorare sul nostro modo di guardare a tutto ciò che facciamo durante il giorno:
trovare un aspetto positivo anche nelle attività più noiose da eseguire riesce a rendere la situazione meno dannosa per il nostro organismo.
Numerose tecniche di rilassamento,
la meditazione e training che aiutano il nostro sistema nervoso a combattere le alterazioni
e a non essere in un costante stato di agitazione
che a volte può portare perfino ad attacchi di panico.
Giacinta Leone
2025-09-09 11:10:37
Numero di risposte
: 18
Condurre uno stile di vita quanto più possibile sano: questo aiuterà anche a gestire meglio le situazioni stressanti che si presenteranno.
È importate perdere peso, se questo è eccessivo.
Curare l’alimentazione: la dieta è infatti in grado di influenzare la produzione di cortisolo.
Ridurre l’assunzione di sostanze eccitanti, tipo la caffeina.
Fare esercizio fisico, anche se di moderata entità purché regolare e costante.
Adottare tecniche di rilassamento, fare yoga, meditazione o pilates.
dormire il giusto numero di ore e farlo possibilmente nelle ore notturne.
Riposarsi quando si è troppo stanchi.
Evitare gli sbalzi termici eccessivi, che sono fonte di stress fisico.
Coltivare delle passioni, avere degli hobby, fare delle attività che facciano stare bene.
Ridere, molto.
Ritagliarsi del tempo da trascorrere in compagnia delle persone con cui ci si sente bene.
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