Come iniziare a fare cardio?
Sandro Rinaldi
2025-08-08 07:51:46
Count answers
: 3
Per ottenere i massimi benefici poi, l’allenamento va integrato con alimentazione e idratazione corrette.
Il cardio fitness è quindi perfetto per tutti i soggetti che richiedono al proprio organismo e in particolare all’apparato cardiovascolare un impegno maggiore rispetto alla semplice attività fisica cosiddetta cardio.
L’uomo è nato per muoversi, l’attività cardio dovrebbe essere insita nella nostra regola di vita.
Non serve se lo scopo è solo quello di dimagrire e se a questa attività non è associata una dieta adeguata: ma per chi ha questo obiettivo, può essere sicuramente un coadiuvante.
In linea di massima non esiste una controindicazione generale a questo tipo di attività fisica, e questo vale anche per i soggetti che hanno delle patologie.
Per esempio per lo stesso soggetto che ha subito un infarto, o per il soggetto che ha avuto degli episodi di scompenso cardiaco è consigliabile comunque mantenere un’attività fisica moderata - a seconda delle caratteristiche dell’individuo, di peso, età - proprio perché questo consente al muscolo cardiaco di mantenere una propria vitalità e una propria contrattilità.
Le controindicazioni generali sono rare, poi è chiaro che ci sono delle considerazioni da fare in termini più specifici, magari in relazione a determinate patologie.
Prima citavo delle patologie ortopediche importanti che ovviamente sconsigliano delle attività cardio, ma ci sono delle attività che possono compensare, come la camminata veloce o il nuoto.
È un’attività che ha molti più pregi e benefici che effetti collaterali o controindicazioni.
Přečtěte si také
- Qual è il cardio più efficace?
- Quanti minuti di cardio si dovrebbero fare?
- Che cardio fare a casa?
- È sicuro fare cardio tutti i giorni?
- Cosa fa dimagrire di più, cardio o pesi?
- Come fare cardio senza palestra?
- Qual è il miglior esercizio cardio?
- Quali sono i benefici di 30 minuti di cardio al giorno?
- Qual è lo sport migliore per eliminare la pancia?