Cosa non mangiare per far crescere i capelli?

Alimenti ricchi di mercurio possono favorire una cospicua perdita di capelli, ragione per cui è bene non consumare porzioni eccessive di questi pesci. Cibi con grassi saturi promuovono un aumento dei livelli ematici di colesterolo. Caffè, bevande energetiche e soda possono portare a disidratazione e interferire con l'assorbimento di sostanze nutritive come il ferro con danni ai capelli. Cibi fritti e lavorati sono alimenti ricchi di grassi trans e saturi in grado di ostruire i follicoli piliferi. Cibi molto salati possono favorire un accumulo di sodio in corrispondenza dei follicoli piliferi, la circolazione sanguigna ne risente e i nutrienti faticano a raggiungere i capelli con successivi danni alla chioma. L’intolleranza al glutine può favorire la caduta dei capelli perché provoca stati infiammatori, reazioni autoimmuni e carenze vitaminiche con eccessiva perdita di capelli nei soggetti sensibili. L'alcol favorisce la disidratazione e può essere nocivo per proteine, zinco e altri nutrienti essenziali per la crescita dei capelli. Alimenti ricchi di zuccheri possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e scatenare l'infiammazione responsabile, a sua volta, di danni ai follicoli piliferi e alla ghiandole favorendo così la perdita dei capelli.

Tanto per cominciare bisogna assolutamente dire no ad alcool, bevande gassate, caffeina. Poi niente cibi fritti o cibo-spazzatura. Diventano off-limits anche i dolci, perché se è vero che la gola li ama alla follia non si può dire la stessa cosa delle tue trecce: l'enorme quantità di zuccheri che contengono sono praticamente un veleno per i capelli. Sarà anche un condimento ideale per tantissime pietanze ma un eccesso può provocare capelli che si spezzano o anche la loro caduta, quindi forse è meglio darci un taglio netto. Cerca di evitare cibi che contribuiscono ad alzare il livello di colesterolo nel sistema circolatorio. Occhio anche ad alcuni tipi di pesce: evitare di mangiare frutti di mare e pesci come sgombro, tonno e pescespada sono caldamente sconsigliati.