Quale disciplina migliora le prestazioni degli atleti?
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Per chi è consigliato lo yoga?
Tazio Bianchi
2025-08-09 23:50:05
Numero di risposte
: 29
Lo yoga non fa bene solo al fisico, ma aiuta anche a trovare l’armonia di corpo-mente, quindi è una disciplina adatta a tutti coloro che avvertono il bisogno di concentrarsi su se stessi, allontanare lo stress e allo stesso tempo ritrovare o mantenere la forma fisica.
È adatto soprattutto per chi è alla ricerca di uno yoga dinamico e atletico per sviluppare forza e resistenza.
È adatto a chi non ha problemi cardiovascolari e vuole smaltire qualche chilo di troppo.
I movimenti vengono eseguiti velocemente ed è adatto a chi vuole liberarsi dalle tensioni fisiche.
Ottimo anche per chi ha problemi sessuali.
È adatto a chi vuole ritrovare la forma fisica.
Ottimo per alleviare lo stress, si focalizza sulla respirazione per raggiungere la calma interiore.
È caratterizzato da posizione connesse tra loro in una serie di movimenti sincronizzati, resi fluidi dal respiro.
Questo yoga è consigliato soprattutto per chi è alla ricerca di una pratica ritmata in grado di lavorare su mente e corpo.
Stella Piras
2025-08-09 19:52:06
Numero di risposte
: 23
Lo yoga è una disciplina accessibile a tutti: è sufficiente un tappetino, abbigliamento comodo ed una buona concentrazione, ma soprattutto tanta costanza.
Lo yoga è un antidoto naturale contro lo stress: lavorando sulla concentrazione e l’equilibrio, permette di sviluppare autocontrollo e consapevolezza, facendo fluire nuove energie in tutto il corpo, che liberano dalla negatività e allentano le tensioni.
Proprio per questo è una disciplina particolarmente consigliata per combattere stati ansiosi e depressione: praticare yoga dopo i 50 anni, ad esempio, è molto utile per contrastare i cali di energia e ritrovare il buonumore, aiuta inoltre ad affrontare gli sbalzi ormonali della menopausa grazie al controllo del respiro.
È consigliato praticare yoga durante il ciclo mestruale per allentare le tensioni dovute alle mestruazioni e favorire un buon drenaggio dei liquidi.
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