Quale disciplina migliora le prestazioni degli atleti?
La psicologia dello sport è una disciplina relativamente giovane che, soprattutto negli ultimi anni, Leggi di più
Per chi è consigliato lo yoga?
Tazio Bianchi
2025-08-09 23:50:05
Numero di risposte
: 32
Lo yoga non fa bene solo al fisico, ma aiuta anche a trovare l’armonia di corpo-mente, quindi è una disciplina adatta a tutti coloro che avvertono il bisogno di concentrarsi su se stessi, allontanare lo stress e allo stesso tempo ritrovare o mantenere la forma fisica.
È adatto soprattutto per chi è alla ricerca di uno yoga dinamico e atletico per sviluppare forza e resistenza.
È adatto a chi non ha problemi cardiovascolari e vuole smaltire qualche chilo di troppo.
I movimenti vengono eseguiti velocemente ed è adatto a chi vuole liberarsi dalle tensioni fisiche.
Ottimo anche per chi ha problemi sessuali.
È adatto a chi vuole ritrovare la forma fisica.
Ottimo per alleviare lo stress, si focalizza sulla respirazione per raggiungere la calma interiore.
È caratterizzato da posizione connesse tra loro in una serie di movimenti sincronizzati, resi fluidi dal respiro.
Questo yoga è consigliato soprattutto per chi è alla ricerca di una pratica ritmata in grado di lavorare su mente e corpo.
Stella Piras
2025-08-09 19:52:06
Numero di risposte
: 25
Lo yoga è una disciplina accessibile a tutti: è sufficiente un tappetino, abbigliamento comodo ed una buona concentrazione, ma soprattutto tanta costanza.
Lo yoga è un antidoto naturale contro lo stress: lavorando sulla concentrazione e l’equilibrio, permette di sviluppare autocontrollo e consapevolezza, facendo fluire nuove energie in tutto il corpo, che liberano dalla negatività e allentano le tensioni.
Proprio per questo è una disciplina particolarmente consigliata per combattere stati ansiosi e depressione: praticare yoga dopo i 50 anni, ad esempio, è molto utile per contrastare i cali di energia e ritrovare il buonumore, aiuta inoltre ad affrontare gli sbalzi ormonali della menopausa grazie al controllo del respiro.
È consigliato praticare yoga durante il ciclo mestruale per allentare le tensioni dovute alle mestruazioni e favorire un buon drenaggio dei liquidi.
Leggi anche
Chi fa yoga ha un bel fisico.?
Secondo John Porcari, PhD, direttore del programma di fisiologia clinica dell'esercizio presso la Un Leggi di più