Come allenarsi a casa senza attrezzatura?
Elisa Giuliani
2025-08-08 16:03:09
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Non importa il tuo livello di preparazione fisica: chiunque può trarre vantaggio e migliorare la propria forma grazie a singoli esercizi o interi workout a corpo libero.
I movimenti a corpo libero sono molto utili non solo per i principianti, ma anche per gli esperti che provano una nuova esecuzione.
L'integrazione di esercizi a corpo libero nell'allenamento permette di variare la routine e migliorare le prestazioni.
Inoltre, per ogni movimento è possibile scegliere un livello più o meno avanzato, così da avere infinite possibilità di sperimentare e divertirti.
Aggiungili alla tua routine di allenamento insieme ad esercizi con pesi o fasce di resistenza, in modo da variare il programma ed evitare che il corpo si abitui.
Sono ottimi anche come esercizi di riscaldamento.