Ruolo del sonno nella prevenzione degli infortuni

Le informazioni sulle pratiche di sonno sono state raccolte nell’ambito di uno studio volto a correlare le varie pratiche di allenamento con il rischio di infortuni negli atleti adolescenti. L’analisi multivariata ha mostrato che le ore di sonno per notte e il voto scolastico erano i migliori predittori indipendenti di infortunio. Gli atleti che dormivano in media <8 ore per notte avevano una probabilità 1,7 volte di avere un infortunio rispetto agli atleti che dormivano ≥8 ore. La privazione del sonno e l’aumento del grado scolastico sembrano essere associati a infortuni in una popolazione di atleti adolescenti. Incoggiare i giovani atleti a dormire in modo ottimale può contribuire a proteggerli dagli infortuni sportivi.

Un nuovo studio condotto dalla Suva evidenzia che un infortunio professionale su cinque è dovuto in parte a disturbi del sonno. I disturbi del sonno impediscono di riposare bene e provocano sonnolenza diurna, la quale riduce l'efficienza e la produttività e aumenta il rischio di infortunarsi sul lavoro. Infatti, quando si è stanchi, le probabilità di infortunarsi raddoppiano. Particolarmente a rischio sono le persone con più di trent'anni, che dormono meno di sette ore la notte e che lavorano più di 50 ore la settimana a cui si aggiunge l'eventuale lavoro a turni o di notte. Tradotto in cifre, ciò corrisponde a quasi 53 000 casi l'anno. Le cadute in piano o le lesioni dovute all'uso di attrezzature e macchinari sono gli infortuni più frequenti. I disturbi del sonno possono provocare non soltanto esaurimento fisico o turbe psichiche, ma possono incrementare anche il rischio d'infortunio. Questi disturbi possono provocare non soltanto esaurimento fisico o turbe psichiche, ma possono incrementare anche il rischio d'infortunio.