Cosa mangiare per diminuire l'osteoporosi?
Per evitare l’osteoporosi a tavola, è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata in cui apporti Leggi di più
Quale formaggio combatte l'osteoporosi?
Siro Galli
2025-10-31 08:59:25
Numero di risposte
: 33
Il Parmigiano Reggiano contiene calcio.
Il calcio è un minerale di fondamentale importanza per l’organismo umano, poiché contribuisce a svilupparne la struttura ossea e dentale.
Il calcio contribuisce attivamente a regolare anche la contrazione muscolare, il livello di permeabilità della membrana cellulare, la coagulazione del sangue, la dilatazione e la contrazione dei vasi sanguigni, la secrezione di ormoni, la trasmissione degli impulsi nervosi nonché l’attività di alcuni enzimi.
Crampi muscolari persistenti, convulsioni, scarso appetito, sonnolenza e battito cardiaco irregolare sono alcuni dei sintomi che potrebbero far pensare a una prima insorgenza di osteopenia che, se trascurata, potrebbe causare una più grave osteoporosi.
Tra i cibi particolarmente ricchi di calcio ricordiamo il latte e i prodotti lattiero-caseari, ad esempio lo yogurt e i formaggi stagionati come il Parmigiano Reggiano.
Sonia De luca
2025-10-31 08:20:09
Numero di risposte
: 23
Tra i formaggi più benefici per le ossa spiccano quelli ricchi di calcio e vitamina D, due elementi fondamentali per la mineralizzazione ossea.
Il parmigiano reggiano, ad esempio, è particolarmente consigliato perché contiene elevate quantità di calcio facilmente assimilabile.
Anche il pecorino e il grana padano sono ottime scelte per rinforzare le ossa e garantire un buon apporto nutrizionale.
Il parmigiano reggiano è uno dei formaggi con il più alto contenuto di calcio, arrivando a circa 1.200 mg per 100 grammi di prodotto.
Oltre al parmigiano, anche il pecorino stagionato e il grana padano possono essere ottimi alleati per rafforzare la densità ossea.
È importante consumarli con moderazione e abbinarli a una dieta ricca di verdure, frutta secca e attività fisica regolare per massimizzare i benefici.
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