Cosa mangiare per diminuire l'osteoporosi?
Per evitare l’osteoporosi a tavola, è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata in cui apporti Leggi di più
Come far passare il mal di schiena fortissimo?
Elda Damico
2025-10-31 09:04:15
Numero di risposte
: 28
La prevenzione è la prima cosa, l’attività fisica anche moderata ma costante aiuta tantissimo nel migliorare l’elasticità, prevenendo rigidità e dolore.
In questo senso stretching, pilates e yoga possono aiutare davvero molto.
Quando invece il mal di schiena imperversa, invece di bombardarsi di medicinali è consigliabile affidarsi alla fisioterapia, capace di fare miracoli quando si parla di colonna vertebrale ed articolazioni.
Diversi studi hanno inoltre acclarato l’utilità dell’osteopatia, in particolar modo nella cura della lombalgia: i risultati sono ottimi e non hanno alcun tipo di effetto collaterale.
Nadia Ferri
2025-10-31 08:01:18
Numero di risposte
: 23
Migliorare la postura può fare la differenza.
L'applicazione di calore alla schiena può dare sollievo dal mal di schiena.
Seguire una dieta equilibrata è sempre utile per assicurarsi che il corpo riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rafforzarsi e difendersi, senza ingrassare.
Dormire su un materasso che dona il giusto supporto al corpo è fondamentale per combattere il mal di schiena durante la notte.
La spina dorsale è concepita per muoversi, quindi limitare eccessivamente il movimento può peggiorare il dolore.
Leggi anche
Cosa non fare con l'osteoporosi severa?
Praticare yoga o stretching, ad esempio, non produce effetti positivi sulla densità minerale ossea. Leggi di più