Cosa sono i prebiotici naturali?
I prebiotici sono elementi essenziali per l’equilibrio del microbiota. Si tratta di sostanze non dig Leggi di più
Qual è la differenza tra probiotici e prebiotici?
Quasimodo Bianco
2025-10-24 10:46:54
Numero di risposte
: 30
Il Probiotico, dal greco “pro-bios, per la vita”, è un integratore a base di batteri endogeni, cioè una miscela degli stessi batteri, viventi e attivi, che costituiscono fisiologicamente la flora intestinale.
Il Prebiotico invece è un integratore a base di fibre alimentari solubili non gelificanti e di carboidrati non digeribili, serve per favorire la proliferazione e la crescita dei probiotici nell’intestino.
Quindi i Prebiotici costituiscono il substrato di cui necessitano i batteri (Probiotici) per vivere e proliferare.
Rappresentano prebiotici anche alcuni alimenti come i cibi ricchi di fibre in forma di inulina: la frutta secca, specie le noci, l’avena, i legumi, l’aglio e gli asparagi.
Silvio Coppola
2025-10-24 09:59:00
Numero di risposte
: 25
Fanno parte dei fermenti lattici e sono microrganismi viventi e attivi, contenuti in determinati alimenti o integratori ed in numero sufficiente per esercitare un effetto positivo sulla salute dell’organismo, rafforzando in particolare l'ecosistema intestinale.
I prebiotici sono sostanze non digeribili di origine alimentare che, se assunte in quantità adeguata, promuovono la crescita nel colon di una o più specie batteriche, già presenti nel tratto intestinale, utili allo sviluppo della microflora.
La loro assunzione dunque aiuta i batteri amici della salute intestinale e riduce il rischio di disturbi.
I prebiotici sono presenti in molti integratori di fermenti lattici, ma anche in diversi cibi in particolar modo in: farina di frumento banane miele germe di grano aglio cipolla fagioli porri.
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Renata Amato
2025-10-24 06:20:19
Numero di risposte
: 31
I probiotici sono microrganismi viventi e attivi, contenuti in determinati alimenti o integratori ed in numero sufficiente per esercitare un effetto positivo sulla salute dell’organismo, rafforzando in particolare l'ecosistema intestinale.
I prebiotici invece sono sostanze non digeribili contenute in natura in alcuni alimenti – principalmente fibre idrosolubili, non gelificanti tra cui i polisaccaridi non amidacei o beta-glucani, i fructani, gli oligofruttosaccaridi, le inuline, il lattitolo, il lattosaccarosio, il lattulosio, le pirodestrine, gli oligosaccaridi della soia - le quali promuovono la crescita, nel colon, di una o più specie batteriche utili allo sviluppo della microflora probiotica.
I simbiotici infine sono un mix tra probiotici e prebiotici, la cui azione sulla salute è sinergica e per questo definita simbiotica.
I probiotici dovrebbero essere assunti sempre e solo a stomaco vuoto, per un tempo medio di 3-4 settimane e in un quantitativo di almeno un miliardo di batteri al giorno.
Per essere efficaci i probiotici sono aggiunti specificatamente agli alimenti, e non vanno confusi con i fermenti lattici o i batteri che sono contenuti nello yogurt i quali sono anch’essi vivi ma non vitali, ossia non hanno la capacità di riprodursi nell’intestino.