Cosa succede se tolgo il sale dalla dieta?
Il sale non va completamente eliminato perché è fonte di sodio, che è un elettrolita fondamentale pe Leggi di più
Quanti kg si perdono togliendo il sale?
Rudy Greco
2025-10-06 13:46:07
Numero di risposte
: 32
Per esempio se una persona consuma abitualmente grandi quantità di sale, un passaggio a una dieta povera di sodio potrebbe comportare una perdita di 0.5-2 kg in pochi giorni.
Alcuni studi hanno suggerito che un alto consumo di sale potrebbe aumentare la sensazione di fame, probabilmente a causa di alterazioni nella risposta alla leptina, un ormone direttamente correlato al senso di sazietà.
Una dieta a basso contenuto di sodio potrebbe quindi contribuire indirettamente a una riduzione dell’introito calorico, aiutando alcune persone a dimagrire qualora venga ripristinata una corretta regolazione dell’appetito.
Il consumo giornaliero di sale potrebbe essere considerato un indicatore di rischio per l’obesità in virtù di una relazione di causalità inversa.
Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo di alimenti ultraprocessati è strettamente associato a un maggiore rischio di obesità, sindrome metabolica e malattie cardiovascolari.
Pertanto, la riduzione del sale nella dieta non solo aiuta a limitare la ritenzione idrica, ma potrebbe anche promuovere una scelta alimentare più salutare, caratterizzata da alimenti freschi e naturali, con un minor contenuto calorico e una maggiore qualità nutrizionale.
Violante Grassi
2025-10-06 13:18:34
Numero di risposte
: 33
Nei soggetti che avevano seguito la dieta ipocalorica e con meno sale è stata osservata dopo 2 mesi una maggior riduzione del peso corporeo, causata tuttavia da una riduzione dell’acqua corporea e non dalla riduzione della massa grassa. È stato infatti suggerito che in persone predisposte alla ritenzione idrica, la rapida diminuzione del contenuto di sodio nella dieta potrebbe associarsi ad una riduzione dell’acqua corporea con conseguente diminuzione del volume e del peso. Non si tratta quindi di un reale dimagrimento, inteso come perdita di massa grassa, ma di un calo ponderale legato alla perdita iniziale di acqua corporea e limitato nel tempo.
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Elio Ferraro
2025-10-06 09:23:42
Numero di risposte
: 22
Tanto sale fa ingrassare
Se vuoi perdere peso non puoi certo continuare a mangiare cibi salati.
Non è un caso che i cibi fritti e affumicati abbiano alte dosi di sale: il sale ci piace e ne vogliamo sempre di più.
L’eccessivo consumo di sale provoca un aumento della cellulite e della ritenzione idrica.