Qual è l'alimento che fa più bene al fegato?
Tra gli alimenti che aiutano a mantenere sano il fegato, troviamo: Alimenti ricchi in fibre come i Leggi di più
Cosa mangiare la sera per disintossicare il fegato?
Fiorentino Greco
2025-10-27 11:38:22
Numero di risposte
: 27
Per depurare il fegato, sarebbe meglio mangiare la sera alimenti come carciofi, barbabietole, carote, verdure a foglia verde, pompelmo, limone, agrumi e frutta fresca, in particolare mirtilli, more, lamponi e uva rossa, in quanto sono ricchi di vitamine e antiossidanti che migliorano i processi naturali di pulizia del fegato. Tra le spezie è consigliata la curcuma, mentre tra gli alimenti ricchi di fibre si possono consumare cereali integrali come riso, quinoa e grano saraceno. Inoltre, si consiglia di mangiare cibi prebiotici come yogurt e kefir, nonché frutta secca a guscio come noci, mandorle e pistacchi, ricchi di grassi polinsaturi, omega 3 e omega 6, che hanno azione antiossidante e antinfiammatoria. Per una cena depurativa, si può optare per un secondo di carne bianca o di pesce accompagnato da un contorno di verdure come spinaci, carciofi, cetrioli, finocchi, peperoni, carote, sedano, melanzane, zucchine o pomodori, conditi con olio extravergine d'oliva e spezie come curcuma, paprika dolce, curry e pepe.
Adriana Bianchi
2025-10-27 10:42:53
Numero di risposte
: 30
Tra gli alimenti più indicati per depurare il fegato e stimolarne la funzionalità ricordiamo:
Spremuta di limone:
Carciofo;
Cardo mariano;
Mela;
Mirtillo;
Cavoli;
Polline;
Acerola;
Olio extravergine di oliva crudo, ovviamente senza esagerare con le dosi.
Incrementare il consumo di alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura.
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Gianluca Milani
2025-10-27 10:33:26
Numero di risposte
: 23
Per disintossicare il fegato la sera, si possono mangiare alimenti che promuovono il lavoro di disintossicazione e antiossidanti.
Gli alimenti più adatti per prendersi cura del fegato sono verdure come cicoria, carciofo, cardo e rucola.
Inoltre, anche aglio e cipolle sono adatti, così come barbabietole e tè verde.
Una buona opzione serale può essere il consumo di frutta antiossidante come mirtilli o mele.
Gli alimenti ricchi di glutatione, come ad esempio asparagi o avocado, possono essere un'ulteriore opzione.
Infine, si consiglia di inserire nella dieta yogurt e probiotici che migliorano l'efficacia della mucosa intestinale.
Bere molta acqua aiuta anche i reni ad espellere le tossine trattate dal fegato.